Die wissenschaftlich beste Gesundheitszeit des Tages

1. Der beste Zeitpunkt zum Zähneputzen: 3 Minuten nach dem Essen ist der beste Zeitpunkt zum Mundausspülen und Zähneputzen. Denn zu diesem Zeitpunkt beginnen die Bakterien im Mund, Speisereste zu zersetzen, und die dabei entstehenden säurehaltigen Substanzen können den Zahnschmelz leicht angreifen und auflösen, was zu Zahnschäden führt.

2. Die beste Zeit zum Teetrinken: Die beste Zeit zum Teetrinken für die Gesundheit ist eine Stunde nach einer Mahlzeit. Viele Menschen trinken gerne direkt nach dem Essen heißen Tee, was jedoch sehr unwissenschaftlich ist. Denn die Gerbsäure im Tee kann sich mit dem Eisen und Kalzium in der Nahrung verbinden und unlösliche Eisen- und Kalziumsalze bilden, welche die Aufnahme von Eisen und Kalzium in den Körper beeinträchtigen und auf Dauer zu Blutarmut oder anderen Erkrankungen führen können.

3. Die beste Zeit zum Milchtrinken: Da Milch reich an Kalzium ist, kann das Trinken vor dem Schlafengehen den nächtlichen Kalziummangel im Blut ausgleichen und die Knochen schützen. Gleichzeitig hat Milch eine hypnotische Wirkung.

4. Die beste Zeit, um Obst zu essen : Die beste Zeit, um Obst zu essen, ist 1 Stunde vor den Mahlzeiten. Da Früchte roh gegessen werden, steigt die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Körper nicht an, wenn Sie zuerst Rohkost und dann gekochte Nahrung zu sich nehmen, was sich positiv auf die Stärkung des menschlichen Immunsystems auswirkt.

5. Die beste Zeit zum Sonnenbaden: 8:00 bis 10:00 Uhr und 16:00 bis 19:00 Uhr sind für die Gesundheit die besten Zeiten zum Sonnenbaden. Zu dieser Zeit besteht das Sonnenlicht hauptsächlich aus nützlichen Ultraviolett-A-Strahlen, die dem menschlichen Körper die Produktion von Vitamin D ermöglichen und dadurch die Abwehrfähigkeit des Immunsystems gegen Tuberkulose und Osteoporose verbessern sowie die Zahl der Fälle von Arteriosklerose verringern.

6. Die beste Zeit für die Schönheitspflege: Der Stoffwechsel der Haut ist zwischen 24:00 und 6:00 Uhr am nächsten Morgen am aktivsten. Daher ist es am besten, Kosmetika zur Schönheitspflege vor dem Schlafengehen zu verwenden, was den Stoffwechsel anregen und die Gesundheit der Haut schützen kann.

7. Die beste Zeit für einen Spaziergang: 45-60 Minuten nach einer Mahlzeit. Gehen Sie 20 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 4,8 Kilometern pro Stunde. Dadurch verbrennen Sie die meisten Kalorien und tragen am besten zum Abnehmen bei. Der Effekt wird besser, wenn Sie zwei Stunden nach dem Essen einen Spaziergang machen.

8. Die beste Zeit zum Baden: Nehmen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ein warmes Bad (35 °C – 45 °C). Es entspannt Muskeln und Gelenke im ganzen Körper, beschleunigt die Durchblutung und hilft Ihnen, friedlich einzuschlafen.

9. Die beste Zeit zum Schlafen: Die beste Zeit für ein Nickerchen ist um 13:00 Uhr. Zu dieser Zeit ist das Körpergefühl nachgelassen und man schläft leicht ein. Am besten geht man abends vor 22 bis 23 Uhr ins Bett, denn die Tiefschlafzeit des Menschen reicht von 12 bis 3 Uhr des nächsten Tages und der Mensch tritt eineinhalb Stunden nach dem Einschlafen in den Tiefschlaf ein.

10. Die beste Zeit für Sport: Am sinnvollsten ist Sport am Abend. Die körperliche Leistungsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit des Menschen sind am Nachmittag oder in der Dämmerung am besten. Zu dieser Zeit sind die Geschmacks-, Seh- und Hörsinne des Menschen am empfindlichsten und die Koordinationsfähigkeit des gesamten Körpers am stärksten ausgeprägt. Insbesondere Herzfrequenz und Blutdruck sind relativ stabil, was für körperliche Betätigung am besten geeignet ist.