Experten erinnern: Es ist am besten, keine Textnachrichten länger als 2 Minuten zu senden

Bei Treffen mit Freunden, auf der Straße oder in Bussen und U-Bahnen sieht man oft Leute, die auf ihr Telefon schauen und SMS schreiben. Die Popularität der mobilen QQ- und WeChat-Dienste hat dazu geführt, dass sich immer mehr Menschen dem „Phone-Down-Stamm“ anschließen. Tatsächlich ist es schlecht für die Gesundheit, wenn Sie ständig nach unten auf einen Text schauen.

Wenn Menschen Textnachrichten schreiben, sind sie es normalerweise gewohnt, mit dem Daumen Tasten zu drücken. Wenn diese Aktion über einen längeren Zeitraum wiederholt wird, schmerzen die Daumen und die Sehnen schwellen an, was zu Verletzungen durch wiederholte Belastung führt. Steven Conway, ein Arzt der American Physical Therapy Association, ist der Ansicht, dass sich die Aufmerksamkeit und die Fingerbewegungen der Menschen auf einen sehr kleinen Bereich konzentrieren, wenn sie lange auf den kleinen Bildschirm ihres Mobiltelefons schauen oder Textnachrichten schreiben. Gleichzeitig kann es zu Verspannungen in den Arm- und Nackenmuskeln kommen, wenn das Mobiltelefon zu niedrig platziert wird. Die Augen eines normalen Menschen sondern kontinuierlich Tränen ab. Durch das Blinzeln werden diese Tränen gleichmäßig auf der Oberfläche der Hornhaut und der Bindehaut verteilt und bilden einen Tränenfilm, der den Augapfel feucht hält. Beim Senden, Empfangen und Lesen von Textnachrichten müssen Sie jedoch lange auf einen kleinen Bildschirm starren, wodurch Sie weniger blinzeln und Probleme wie trockene Augen, Augenschmerzen und visuelle Ermüdung hervorrufen können. Darüber hinaus darf der Einfluss des Textens auf die Aufmerksamkeit und den Schlaf nicht unterschätzt werden.

Aus den oben genannten Gründen wird empfohlen, nicht zu viel Zeit mit dem Senden von Textnachrichten zu verbringen, sich den Inhalt der Textnachricht vorher zu überlegen und beim Nachdenken zu schreiben oder mit dem Schreiben aufzuhören und dann wieder zu beginnen, da dies die Schreibzeit unmerklich verlängert. Die Zeit für jede Textnachricht sollte innerhalb von 2 Minuten liegen und die Gesamtzeit für Textnachrichten pro Tag sollte 10 Minuten nicht überschreiten. Starren Sie beim Schreiben von Textnachrichten nicht auf den Bildschirm und denken Sie daran, alle 3 Sekunden zu blinzeln. Schreiben Sie beim Schreiben von Textnachrichten nicht mit einer Hand oder nur mit dem Daumen. Halten Sie das Telefon am besten mit beiden Händen gleichzeitig, um den Druck auf einen einzelnen Finger zu verringern. Versuchen Sie beim Schreiben von Textnachrichten, den Kopf aufrecht zu halten und das Telefon vertikal auf Augenhöhe zu halten, um eine chronische Belastung von Kopf und Nacken zu vermeiden, die durch langes Verharren in derselben Haltung verursacht wird. Halten Sie einen Abstand von etwa 30 bis 40 Zentimetern zwischen Ihren Augen und dem Telefon.

Darüber hinaus wird empfohlen, keine Handymodelle mit schmalen und dichten Tastaturen zu wählen, insbesondere für ältere Menschen und Menschen mit Sehschwäche. Es ist besser, Handymodelle mit großen Tastaturen und klaren Texten und Bildern zu wählen. Versuchen Sie, Textnachrichten in einem ruhigen und sicheren Zustand zu senden, und vermeiden Sie das Senden von Textnachrichten während der Fahrt oder beim Überqueren der Straße, um Ablenkungen zu vermeiden. Senden Sie keine Textnachrichten in Bussen oder U-Bahnen, da sonst die Karosserie des Autos wackelt und Sie instabil werden und zu Stürzen neigen. Es ist auch nicht geeignet, Textnachrichten im Freien in der Sonne oder bei starker Innenbeleuchtung zu senden. Es ist besser, Textnachrichten bei sanftem Tageslicht zu senden, und das Licht sollte von vorne kommen, um Schatten zu vermeiden, die Ihre Sicht behindern. Einfache Gesundheitsübungen können Sie jedes Mal machen, nachdem Sie mit Ihrem Handy gespielt oder Textnachrichten geschrieben haben: Drücken Sie zunächst mit den Spitzen Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers 20 Sekunden lang sanft auf Ihre Augäpfel. Schließen Sie die Augen oder schauen Sie ein paar Minuten lang in die Ferne, um die Augen zu entlasten. Drehen Sie Ihren Hals, um die „M“-Übung zu machen und so Verspannungen in der Nackenmuskulatur zu lösen.