So beugen Sie Erkältungen vor: 12 Tipps

Im Frühling ist das Wetter heiß und kalt und man kann sich sehr leicht erkälten. Wissen Sie, wie Sie Erkältungen im Frühling vorbeugen können? Welche Methoden können Menschen helfen, den Fängen von Erkältungsviren zu entgehen? Heute empfiehlt der Herausgeber einige Methoden zur Vorbeugung von Erkältungen, mit denen Sie Erkältungsviren vertreiben können!

So beugen Sie Erkältungen vor

1. Füße in heißem Wasser einweichen

Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend 15 Minuten lang in heißem Wasser ein (bis die Temperatur unerträglich wird). Stellen Sie sicher, dass das Wasser Ihre Füße bedeckt und dass Ihre Füße nach dem Einweichen rot werden, um Erkältungen vorzubeugen.

2. Mit Salzwasser gurgeln

Spülen Sie Ihren Mund jeden Morgen, Abend und nach den Mahlzeiten mit einer leichten Salzlösung aus, um Mundbakterien zu entfernen. Bei Grippe sollten Sie dem Gurgeln mit Salzwasser mehr Aufmerksamkeit schenken. Zu diesem Zeitpunkt ist es wirksamer, wenn Sie beim Gurgeln den Kopf in den Nacken legen, damit das Salzwasser den Hals vollständig durchspülen kann.

3. Cola und Ingwer

Schälen und hacken Sie 20 bis 30 Gramm frischen Ingwer, geben Sie ihn in eine große Flasche Coca-Cola, kochen Sie ihn in einem Aluminiumtopf und trinken Sie ihn heiß, nachdem er etwas abgekühlt ist. Er ist sehr wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Grippe.

4. Dampf einatmen

Wenn Sie sich zum ersten Mal erkälten, gießen Sie kochendes Wasser in eine Tasse und atmen Sie tief in den heißen Dampf ein, bis das Wasser in der Tasse abkühlt. Tun Sie dies mehrmals täglich, um die Symptome einer verstopften Nase zu lindern.

5. Ingwerbonbons + Radieschenwasser

Geben Sie zunächst die entsprechende Menge Wasser zum braunen Zucker, bringen Sie es zum Kochen, geben Sie Ingwer und einige Scheiben Rettich hinzu und trinken Sie es nach 10 Minuten heiß, um Erkältungen vorzubeugen.

6. Essen Sie mehr „rote Lebensmittel“

Rote, orangerote oder braunrote Lebensmittel wie rote Paprika, Karotten, Kürbisse, Tomaten, Zwiebeln, Weißdorn, rote Datteln, Sanddorn, Kakis usw. sind reich an Beta-Carotin, das Erkältungen vorbeugen und behandeln kann.

7. Essigbegasung

Eine einmalige Ausräucherung des Raumes mit Essig morgens und abends für jeweils 20 Minuten kann Viren im Raum eliminieren und das Auftreten einer Grippeerkrankung verringern.

8. Trinken Sie klares Wasser

In einem trockenen Klima kann das regelmäßige Trinken von abgekochtem Wasser nicht nur den Bedarf des menschlichen Körpers decken, sondern hat auch eine harntreibende und entgiftende Wirkung und beseitigt Abfallstoffe im Körper.

9. Heiße Luft im Gesicht

Bei einer ersten Erkältung können Sie Ihre Schläfen mehrmals täglich drei bis fünf Minuten lang mit einem Föhn heiße Luft anfeuchten, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

10. Kaltes Wasserbad

Waschen Sie Ihr Gesicht täglich mit kaltem Wasser. Schöpfen Sie mit Ihren Händen eine Handvoll Wasser, um Ihre Nasenlöcher zu waschen. Atmen Sie vorsichtig ein wenig Wasser durch Ihre Nasenlöcher ein (achten Sie darauf, nicht zu tief einzuatmen, um ein Ersticken zu vermeiden) und blasen Sie es dann aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals.

11. Massieren Sie die Nasenfurche

Reiben Sie Ihre Hände aneinander und massieren Sie, wenn Ihre Handflächen warm sind, den Yingxiang-Punkt (in der Nasenfurche, horizontal in der Mitte des äußeren Nasenrands) mehr als zehnmal. Dies kann Erkältungen vorbeugen und die Symptome einer verstopften Nase nach einer Erkältung lindern.

12. Essen Sie rohe Frühlingszwiebeln

Wenn Sie Frühlingszwiebeln roh essen, können Sie das Öl erhitzen und über die fein gehackten Frühlingszwiebeln gießen und sie dann kalt mit Tofu und anderen Speisen essen. Das ist nicht nur köstlich, sondern kann auch Erkältungen vorbeugen.

Was man essen sollte, um Erkältungen vorzubeugen

1. Hühnersuppe

Hühnchen enthält viele für den menschlichen Körper essentielle Aminosäuren, die die Widerstandskraft des Körpers stärken und Erkältungssymptome lindern können. Besonders in Kombination mit Pilzen, geriebenem Ingwer und Knoblauch wirkt die würzige Hühnersuppe noch besser.

Genaue Zubereitung: Ein halbes Huhn in grobe Stücke schneiden und blanchieren, das Huhn in einen Schmortopf geben, etwa zehn weichgekochte, gehackte Champignons und einige Stücke zerstoßenen Ingwer hinzufügen und etwa zwei Stunden schmoren/kochen lassen.

2. Brauner Zucker-Ingwer-Wasser

Ingwer vertreibt Erkältungen und lindert Asthma. Er kann den Körper erwärmen und Hitze ableiten, wodurch Erkältungssymptome gelindert werden.

Konkrete Methode: Geben Sie mehrere Scheiben Ingwer (je schärfer, desto besser) und eineinhalb Schüsseln Wasser hinzu, bringen Sie das Ganze bei starker Hitze zum Kochen, und wenn Sie das starke Aroma riechen, geben Sie die entsprechende Menge braunen Zucker hinzu und nehmen Sie das Ganze von der Hitze. Sie können auch Frühlingszwiebeln und andere Zutaten hinzufügen, um den Erkältungseffekt zu verstärken, und rote Datteln hinzufügen, um den Geschmack zu neutralisieren.

3. Geriebener Ingwer- und Radieschensuppe

Rettich ist reich an Proteinen, B-Vitaminen, Vitamin C, Kalzium, Phosphor, Eisen sowie verschiedenen Enzymen und Ballaststoffen, die die Vitalität krankheitsresistenter Zellen im menschlichen Körper steigern können.

Genauere Zubereitung: Ingwer und Rettich in Streifen schneiden, 3 Schüsseln Wasser dazugeben, abdecken und zum Kochen bringen, dann 10 Minuten kochen lassen. Entsprechende Gewürze hinzufügen und servieren.

4. Nährstoffreicher Haferbrei

Das Trinken von etwas heißem, nahrhaftem Brei im Frühstadium einer Erkältung hilft nicht nur, Fieber und Schnupfen zu vertreiben, sondern wird auch leicht vom menschlichen Körper aufgenommen und erhält die normalen Körperfunktionen aufrecht. Im Vergleich zu Medikamenten ist Haferbrei von Natur aus milder und hat weniger Nebenwirkungen auf den Körper. Nun möchte ich Ihnen einige gängige nahrhafte Breisorten und deren Zubereitungsarten empfehlen.

5. Göttlicher Haferbrei

50 Gramm Klebreis in Wasser geben und zu Brei kochen, dann etwa 7 Frühlingszwiebeln mit Wurzeln und 7 Scheiben Ingwer hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen lassen. Decken Sie sich nach der Einnahme im heißen Zustand mit einer dünnen Decke ab, damit Ihr Körper leicht schwitzt.

Shenxian-Brei ist ein altes Volksrezept, bei dem Klebreis, Frühlingszwiebeln und Ingwer den Körper leicht wärmen können.

6. Fangfeng-Brei

Geben Sie 50 Gramm Reis in Wasser und kochen Sie ihn zu Brei. Fügen Sie dann 15 Gramm Saposhnikovia divaricata, 2 Frühlingszwiebeln und 3 Scheiben Ingwer hinzu. Kochen Sie es ein paar Minuten lang und trinken Sie es, solange es heiß ist. Decken Sie sich zum Schwitzen mit einer Decke zu.

Fazit: Nach dem Lesen der obigen Einführung denke ich, dass jeder wissen sollte, wie man Erkältungen vorbeugt! Es gibt auch einige Lebensmittel, die ich Ihnen zur Vorbeugung von Erkältungen empfehle. Sie können einige davon essen!