Wie viel Gewicht kann man durch Schlafen verlieren?

Während der Abnehmphase macht sich jeder vor allem Gedanken über sein Gewicht, denn nur wenn die Zahl auf der Waage sinkt, gilt dies nach Ansicht der Leute als erfolgreiche Gewichtsabnahme. Manche Menschen, die sich häufig wiegen, stellen fest, dass ihr Gewicht morgens anders ist als abends. Wie viel Gewicht werden sie also nach einer erholsamen Nacht verlieren? Tatsächlich geschieht dies hauptsächlich deshalb, weil der Körper über Nacht ständig Stoffwechselvorgänge durchführt, sodass das Gewicht am nächsten Morgen reduziert ist.

1. Warum ist mein Gewicht morgens und abends unterschiedlich?

Es ist normal, morgens weniger zu wiegen und abends leicht zuzunehmen. Wenn Sie abnehmen, müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen. Einerseits müssen wir drei Mahlzeiten am Tag zu uns nehmen, um genügend Energie für unsere normale Arbeit und unser Studium zu verbrauchen. Im Vergleich zum nüchternen Magenzustand am Morgen wird unser Gewicht am Abend natürlich etwas höher sein als am Morgen.

Da der Körper tagsüber einen Stoffwechselprozess durchlaufen hat, wird sich die Stoffwechselrate nachts aufgrund der verringerten Aktivität verlangsamen, was dazu führt, dass sich überschüssige Nahrung, Wasser usw. im Körper ansammeln, sodass sich der Körper natürlich schwerer anfühlt als am Morgen.

2. Wie groß ist der normale Gewichtsunterschied zwischen Morgen und Abend?

Es besteht kein Zweifel, dass sich das Gewicht eines jeden morgens und abends ändert. Was die Frage betrifft, wie groß der Gewichtsunterschied zwischen morgens und abends normal ist, beträgt der Gewichtsunterschied zwischen morgens und abends im Allgemeinen etwa 2 bis 3 Pfund. Da es jedoch viele Faktoren gibt, die das Gewicht morgens und abends beeinflussen, ist es nicht möglich, sich absolut auf Daten wie 2 bis 3 Pfund zu beziehen. Wenn eine Person tagsüber viel isst und den ganzen Tag keinen Sport treibt, ist der Gewichtsunterschied zwischen morgens und abends wahrscheinlich größer. Nach einem Tag der Verdauung kann der Gewichtsunterschied zwischen morgens und abends jedoch am nächsten Tag wieder in diesen Bereich zurückkehren.

Das Obige ist eine Einführung in die Frage, was ein normaler Gewichtsunterschied zwischen morgens und abends ist. Tatsächlich ist der normale Gewichtsunterschied zwischen morgens und abends von Person zu Person unterschiedlich. Aufgrund individueller Unterschiede sowie Unterschiede in der Ernährung, dem Aktivitätsniveau usw. ist es normal und es besteht kein Grund zur Sorge, solange keine anderen Beschwerden auftreten.