Fünf Dinge, die Sie Ihrer Gesundheit zuliebe niemals mit ins Bett nehmen sollten

Der menschliche Schlaf ist die umfassendste, systematischste und wirksamste Form der Erholung und spielt zudem eine wichtige Rolle bei der wissenschaftlichen Erhaltung der Gesundheit. Aber wenn Sie beim Schlafen einige kleine Dinge ignorieren, wirkt sich das negativ auf Ihre Gesundheit aus.

1. Tragen Sie beim Schlafen eine Uhr.

Manche Menschen tragen gerne eine Uhr beim Schlafen, was nicht nur die Lebensdauer der Uhr verkürzt, sondern auch gesundheitsschädlich ist.

Da Uhren, insbesondere Uhren mit Leuchtmasse, Radiumstrahlung abgeben, gehen Experten davon aus, dass eine langfristige Anreicherung – auch wenn die Menge äußerst gering ist – nachteilige Folgen haben kann.

2. Tragen Sie beim Schlafen Ihre Zähne.

Manche Menschen sind es gewohnt, mit Zahnprothesen zu schlafen, und verschlucken diese oft versehentlich im Schlaf in die Speiseröhre. Die Eisenhaken der Prothese können den Aortenbogen neben der Speiseröhre durchbohren, was zu starken Blutungen oder sogar lebensbedrohlichen Folgen führen kann. Daher ist es für Träger von Zahnprothesen am besten, ihre Prothese vor dem Schlafengehen herauszunehmen und zu reinigen. Dies ist vorteilhaft für die Mundhygiene und ermöglicht einen sicheren Schlaf.

3. Tragen Sie beim Schlafen eine Maske.

Das Hawaii Institute for Civilization Diseases in den USA befragte mehr als 5.000 Frauen und fand heraus, dass Frauen, die länger als 12 Stunden am Tag einen BH tragen, ein über 20-mal höheres Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken, als jene, die ihn nur kurz oder gar nicht tragen. Frauen tragen BHs, um Schönheit zu zeigen oder ihre Brüste zu schützen, doch beim Schlafen ist dies nachts nicht erforderlich.

4. Mit dem Telefon schlafen.

Manche Menschen legen ihr Mobiltelefon nachts beim Schlafen neben den Kopf, um bequem telefonieren zu können. Der amerikanische Experte James. Cook wies darauf hin, dass verschiedene elektronische Geräte wie Farbfernseher, Kühlschränke, Mobiltelefone usw. während des Gebrauchs und Betriebs große Mengen elektromagnetischer Wellen unterschiedlicher Wellenlängen und Frequenzen freisetzen und einen elektronischen Nebel bilden, der das menschliche Nervensystem und die physiologischen Funktionen beeinträchtigt. Obwohl die freigesetzte Menge äußerst gering ist, muss dies verhindert werden.

5. Schlafen Sie mit Make-up.

Manche Frauen, insbesondere junge Frauen, sind oft zu faul, vor dem Schlafengehen ihr Make-up abzuschminken. Sie müssen wissen, dass das Schlafen mit Make-up-Resten Ihre Hautporen verstopft, Probleme bei der Schweißsekretion verursacht, die Zellatmung behindert und auf lange Sicht Akne verursacht und Ihr Aussehen schädigt. Daher ist es notwendig, vor dem Schlafengehen das Make-up zu entfernen und das Gesicht zu waschen. Dadurch kann die Reizung durch Make-up-Reste im Gesicht umgehend beseitigt werden, sodass die Haut vollständig atmen kann. Dies hält die Haut nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt, sondern hilft Ihnen auch, früh einzuschlafen.