Sechs Möglichkeiten zur Linderung der Augenüberanstrengung

In einem im Popular Health Network veröffentlichten Artikel wurde festgestellt, dass Daten ambulanter Patienten zeigten, dass Frauen häufiger unter „visuellen Beeinträchtigungen“ litten als Männer. Die Hauptsymptome sind Kopfschmerzen, Übelkeit, trockene Augen und verschwommenes Sehen. Außerdem werden sechs Methoden vorgeschlagen, um die Sehermüdung bei berufstätigen Frauen zu lindern.

Blinzeln Sie während der Arbeit jede halbe Stunde 10 Sekunden lang

Bei jedem Blinzeln wird Druck auf die Tränendrüsen ausgeübt, wodurch Tränen fließen und Ihre Augen vor dem Austrocknen geschützt werden.

Nachdem Sie eine Stunde am Computer gearbeitet haben, rollen Sie 20 Sekunden lang mit den Augen

Stützen Sie Ihr Kinn mit beiden Händen und drehen Sie Ihre Augäpfel zehnmal in der Reihenfolge nach oben, unten, links und rechts, dann drehen Sie sie zehnmal gegen den Uhrzeigersinn.

In die Ferne starren

Suchen Sie in 10 Metern Entfernung ein Stück Gras oder grüne Bäume. Blinzeln Sie nicht zu oft und kneifen Sie die Augen zusammen. Konzentrieren Sie sich, starren Sie 25 Sekunden lang intensiv darauf und erkennen Sie die Umrisse von Gras oder Blättern.

Stellen Sie eine Tasse heißes Wasser neben den Computer

Wenn Sie häufig am Computer arbeiten, stellen Sie eine Tasse heißes Wasser neben den Computer, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und trockenen Augen vorzubeugen.

Essen Sie mehr Lebensmittel, die gut für die Sehkraft sind

Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, das eng mit der normalen Sehkraft zusammenhängt. Die besten Nahrungsquellen sind verschiedene Tierlebern und Gemüse wie Karotten, Spinat, Amarant und grüne Paprika.

Tragen von Kontaktlinsen mit geringer Stärke

Frauen, die Desktop-Computer verwenden, können eine Brille mit einem um etwa 150 Grad niedrigeren Brechungsindex als normal tragen. Frauen, die Laptops verwenden, können eine Brille mit einem um 200 Grad niedrigeren Brechungsindex tragen, um einer Zunahme der Kurzsichtigkeit vorzubeugen, die durch längeres Betrachten von nahen Objekten verursacht wird.