Welche wirksamen Möglichkeiten gibt es, Augenschmerzen zu lindern?

Die heutigen Sozialwissenschaften und Technologien entwickeln sich sehr schnell. Für normale Menschen sind Mobiltelefone und Computer allgegenwärtig, was zweifellos die Sehprobleme der Menschen verstärkt. Symptome wie Augenschmerzen treten häufig auf. Wenn Sie nicht rechtzeitig auf die Vorbeugung achten, kann dies leicht zu einer Verschlechterung der Sehkraft und einigen Problemen mit trockenen Augen führen. Wenn Augenschmerzen auftreten, können Sie bestimmte Konditionierungsmethoden anwenden, um sie zu verhindern.

1. Drücken Sie die Augenmethode:

Schließen Sie die Augen und drücken Sie sanft mit den Spitzen Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers auf Ihre Augäpfel, oder drehen und reiben Sie sie sanft. Nicht zu lange weitermachen oder zu fest drücken, nach etwa 20 Sekunden aufhören.

2. Drücken Sie die Stirnmethode:

Reiben Sie mit drei Fingern jeder Hand von der Mitte der Stirn in Richtung der linken und rechten Schläfe und üben Sie dann mit den Fingerspitzen festen Druck auf die Schläfen aus. Dies sorgt für ein angenehmes Gefühl unter den Augen. 3 bis 5 Mal wiederholen.

3. Zwischen den Augenbrauen drücken:

Platzieren Sie die Spitze Ihres Daumens in der Vertiefung unter der Basis Ihrer Augenbrauen und drücken oder drehen Sie sanft. 3 Mal wiederholen. Schauen Sie in die Ferne, bewegen Sie Ihre Augäpfel nach rechts – oben – links – unten und schütteln Sie nicht Ihren Kopf. Darüber hinaus können Sie durch kräftiges Blinzeln und Schließen der Augen einer Ermüdung der Augen vorbeugen.

4. Ernährungsumstellung:

Vitamin A gilt als „essentiell für den Augenschutz“ und ist ein gutes Mittel, um trockenen Augen, Sehverlust und Nachtblindheit vorzubeugen. Es ist am reichsten in Karotten, grünem und gelbem Gemüse und roten Datteln. Vitamin B: Vitamin B ist eine der Nährstoffquellen für den Sehnerv. Ein Mangel an Vitamin B1 kann zu Augenermüdung führen; ein Mangel an Vitamin B2 kann leicht zu Keratitis führen. Sie können mehr Sesam, Sojabohnen, frische Milch, Weizenkeime und andere Lebensmittel essen.