Möglichkeiten zur Verbesserung der Durchblutung

Schon vor mehr als zweitausend Jahren verfügten die alten Chinesen über ein gewisses Verständnis des Blutkreislaufs. Die Blutzirkulation ist die Grundlage für die Aufrechterhaltung der normalen Funktion unseres Körpers. Wenn die Blutzirkulation im Körper nicht reibungslos verläuft, wirkt sich dies auf unsere Gesundheit aus. Wie können wir also unsere Durchblutung fördern?

Verfahren:

1. Weichen Sie Ihre Füße täglich in heißem Wasser ein. Am besten kaufen Sie einen Fußbadeeimer. Die Wassertemperatur sollte etwa 45 Grad betragen, Ihre Knöchel bedecken und Sie sollten länger als zehn Minuten darin baden. Wenn Ihre Füße rot und warm werden, bedeutet das, dass die Blutzirkulation in Ihren Füßen gut ist. Es wird empfohlen, die Füße während des Fußbads mit den Händen zu massieren, um die Durchblutung zu fördern.

2. Wenn Sie nicht arbeiten, reiben Sie Ihre Hände aneinander, ballen Sie die Finger und lösen Sie sie wieder. Durch Wiederholung dieser Bewegung kann die periphere Durchblutung Ihrer Fingerspitzen verbessert werden.

3. Nehmen Sie sich mehr Zeit für langsame Übungen wie Armschwingen-Gehen, Tai Chi usw., mit denen Sie alle Körperteile trainieren und die Durchblutung im gesamten Körper verbessern können.

4. Im Winter können Sie mehr warme Speisen wie Hammel, Hundefleisch und andere warme Speisen essen, die die Körperwärme steigern und die Durchblutung fördern.

5. Die Schlafqualität hat einen direkten Einfluss darauf, ob das Blutkreislaufsystem des menschlichen Körpers normal funktionieren kann. Daher sollten wir auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten, gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten entwickeln und mindestens 8 Stunden Schlaf pro Tag sicherstellen, was sich positiv auf die Energieeinsparung des Körpers auswirkt.

6. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, wie Nüsse, Rotkohl, Süßkartoffeln usw., da Vitamin E die Blutgefäße erweitert und die Mikrozirkulation der peripheren Blutgefäße in den Gliedmaßen verbessert.

Die Hauptfunktion des Blutkreislaufs besteht im Transport von Stoffen im Körper. Wenn die Blutzirkulation stoppt, leiden die Organe und Gewebe des Körpers aufgrund des Verlusts des normalen Stofftransports an Stoffwechselstörungen. Gleichzeitig werden auch die Struktur und Funktion einiger wichtiger Organe im Körper geschädigt. Daher können wir die Blutzirkulation durch die oben vorgestellten Methoden fördern, damit unser Körper besser funktioniert.