Ist das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen gesund?

Milch ist in unserem täglichen Leben weit verbreitet. Milch ist ein Getränk, das für alle Altersgruppen geeignet ist. Fast jeder trinkt jeden Morgen ein Glas Milch. Manche Menschen trinken abends vor dem Schlafengehen ein Glas Milch. Die meisten Menschen wissen jedoch nicht, ob es gut für sie ist, abends Milch vor dem Schlafengehen zu trinken. Tatsächlich ist es am besten, Milch vor dem Schlafengehen zu trinken. Lassen Sie uns über die Vorteile des Milchtrinkens vor dem Schlafengehen sprechen.

Zunächst einmal enthält Milch L-Tryptophan, eine Biochemikalie, die Menschen müde und schläfrig machen kann, sowie Spuren von morphinähnlichen Substanzen. Diese Substanzen haben eine gewisse beruhigende und hypnotische Wirkung, sodass Menschen ohne Nebenwirkungen schlafen möchten. Darüber hinaus haftet Milch an der Magenwand und wird gut absorbiert. Das Kalzium in der Milch kann auch Spannungen lösen, sodass es besser schlaffördernd wirkt. Daher ist es besser, abends Milch zu trinken, da dies die Ruhe und den Schlaf der Menschen fördert.

Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen fördert die Aufnahme und Verwertung von Kalzium durch den Körper. Der größte Teil des beim Abendessen aufgenommenen Kalziums wird vor dem Schlafengehen vom Körper absorbiert und verwertet. Nach dem Schlafen, insbesondere nach Mitternacht, sinkt der Kalziumspiegel im Blut allmählich. Der Rückgang des Blutkalziums fördert Hyperparathyreoidismus. Hormone wirken auf das Knochengewebe und bewirken, dass sich ein Teil der Kalziumsalze im Knochengewebe im Blut auflöst, um ein stabiles Gleichgewicht des Blutkalziums aufrechtzuerhalten. Dieser Auflösungseffekt stellt eine Selbstregulierungsfunktion des Körpers dar. Er wird mit der Zeit zu einer der Ursachen für Osteoporose.

Wenn Sie abends vor dem Schlafengehen Milch trinken, kann das in der Milch enthaltene Kalzium langsam vom Blut aufgenommen werden und der Kalziumspiegel im Blut wird die ganze Nacht über wieder aufgefüllt und ausgeglichen. Das Kalzium muss nicht in den Knochen aufgelöst werden, wodurch Knochenschwund und Osteoporose vorgebeugt wird. Daher ist es gut, vor dem Schlafengehen Milch zu trinken.

Das Obige erklärt alle Vorteile des Milchtrinkens vor dem Schlafengehen für den Körper. Ich glaube, jeder kennt das gut. Daher ist es am besten, Milch vor dem Schlafengehen zu trinken. Im Schlaf kann der Körper alle Nährstoffe vollständig aufnehmen. Ein Glas Milch vor dem Schlafengehen jeden Tag ist sehr hilfreich beim Einschlafen und kann auch Schlaflosigkeit vorbeugen.