Was ist der Grund dafür, dass man halb schlafend und halb wach schläft?

Guter Schlaf ist eine Voraussetzung für den guten Geisteszustand eines Menschen. Menschen, die unter Schlaflosigkeit und Albträumen leiden, zeigen normalerweise Anspannung und Angst. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wird ihr Geisteszustand allmählich abnormal. Daher müssen Sie gute Schlafgewohnheiten entwickeln. Gehen Sie abends pünktlich ins Bett, stehen Sie morgens pünktlich auf, machen Sie einen Spaziergang und atmen Sie frische Luft, das ist sehr gut für Ihren Körper. Am besten trinkt man vor dem Schlafengehen noch ein Glas Milch, das fördert die Einschlafphase.

1. Träumen ist ein normales physiologisches Phänomen. Viele Träume zu haben, hängt eng mit einer kurzen Tiefschlafphase, unzureichender Schlaftiefe und schlechter Schlafqualität zusammen. Viele Träume zu haben bedeutet nicht, dass die Anzahl der Träume zunimmt, sondern dass die Anzahl der Traumerinnerungen zunimmt. „Die ganze Nacht träumen“ ist tatsächlich eine Selbstwahrnehmung und keineswegs ein Funktionszustand, der unterschiedliche Traumwahrnehmungen hervorruft und kann objektive Tatsachen nicht genau widerspiegeln. Wenn Sie sich beispielsweise sehr müde fühlen, haben Ihr Körper und Ihr Gehirn tatsächlich genug Ruhe gehabt und Sie werden sich nach dem Waschen voller Energie fühlen. Sie müssen sich über diese Situation nicht allzu viele Sorgen machen.

Wenn Sie jedoch aufgrund übermäßigen Träumens an Schlaflosigkeit leiden, müssen Sie sich entspannen und dem Träumen nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken. Sie sollten eine halbe bis eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht über Probleme nachdenken oder Bücher lesen. Sie sollten angemessene körperliche Aktivitäten ausüben (z. B. spazieren gehen) und anstrengende geistige Aktivitäten vermeiden.

2 „Schlaflosigkeit“ wird in der traditionellen chinesischen Medizin im Allgemeinen durch falsche Ernährung, emotionale Frustration, ein Ungleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe, körperliche Schwäche nach einer Krankheit usw. verursacht. Sie können sich von einem Praktiker der chinesischen Medizin behandeln lassen, der Sie je nach Ihrem Zustand diagnostiziert und behandelt. Die Wirkung der Verwendung von Abkochungen ist sehr gut und hat keine Nebenwirkungen. Nehmen Sie niemals Schlaftabletten ein, da diese leicht zu einer Abhängigkeit führen können.

3. Achten Sie darauf, so gut wie möglich gelaunt zu bleiben, und gehen Sie entspannt und natürlich in den Schlaf. Entwickeln Sie gute Schlafgewohnheiten. Sie können Ihre Füße vor dem Schlafengehen in heißes Wasser einweichen, vor dem Schlafengehen warme Milch oder Joghurt trinken, keinen starken Tee, Kaffee usw. trinken, angespannte und aufregende Aktivitäten vermeiden und angemessene körperliche Aktivität kann den Schlaf ebenfalls fördern. Darüber hinaus sollte der Mittagsschlaf kurz sein, da er sonst den Nachtschlaf beeinträchtigt.

4 Schlafstörungen können durch psychischen Stress verursacht werden. Es wird empfohlen, einen Psychologen aufzusuchen, der Ihnen bei Schlafstörungen psychologische Beratung bietet. Dies kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Sie können auch die schlaffördernden Tabletten von Nutrilite einnehmen, die Ihre Schlafqualität ebenfalls wirksam verbessern können.