Was tun bei Kopfschmerzen, verstopfter Nase oder Halsschmerzen?

Kopfschmerzen, verstopfte Nase und Halsschmerzen sind sehr unangenehm. Manche Menschen leiden ein oder zwei Wochen lang unter diesen Symptomen. In diesem Moment müssen wir uns daran erinnern, dass wir diese Symptome durch einige Methoden der Lebenspflege lindern und verbessern können. Es wird empfohlen, mehr Wasser zu trinken, insbesondere bei verstopfter Nase und Halsschmerzen aufgrund einer Erkältung. Achten Sie auf Ruhe, essen Sie wissenschaftlich, vermeiden Sie scharfe und reizende Lebensmittel und verwenden Sie einige Erkältungsmittel in Kombination mit Medikamenten.

1. Viel Wasser trinken

Wenn Sie aufgrund einer Erkältung eine verstopfte Nase und Halsschmerzen haben, müssen Sie als Erstes mehr Wasser trinken. Nach dem Trinken von Wasser erhöht sich die Urinmenge und Viren, Bakterien oder Giftstoffe werden mit dem Urin aus dem Körper ausgeschieden. Darüber hinaus lindern warmes, abgekochtes Wasser die Symptome einer verstopften Nase. Trinkwasser befeuchtet auch den Hals und lindert Beschwerden.

2. Gönnen Sie sich Ruhe

Bei einer verstopften Nase und Halsschmerzen infolge einer Erkältung muss auch auf Ruhe geachtet werden. Bei einer Erkältung fühlen Sie sich lustlos und unwohl. Ihre Arbeitsleistung wird beeinträchtigt. Achten Sie deshalb auf Ruhe und vermeiden Sie langes Aufbleiben, denn langes Aufbleiben schwächt auch Ihre Widerstandskraft.

3. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Wenn Sie aufgrund einer Erkältung eine verstopfte Nase und Halsschmerzen haben, sollten Sie darauf achten, leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen und warme Speisen zu vermeiden. Am besten essen Sie warme flüssige Speisen, wie zum Beispiel Reisbrei. Vermeiden Sie trockene, harte und grobe Speisen oder scharfe und reizende Speisen, um die Schmerzen in Ihrem Hals nicht zu verschlimmern. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst.

4. Anwendung von Wasserdampf

Wenn die Nase aufgrund einer Erkältung verstopft ist, können Sie die Symptome lindern, indem Sie heißen Dampf einatmen. Die genaue Methode ist: Gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser ein, halten Sie Ihre Lippen dicht an die Öffnung der Tasse und atmen Sie den aus der Tasse austretenden Dampf ein. Dadurch können die Symptome einer verstopften Nase wirksam gelindert werden.

5. Einnahme von Erkältungsmitteln

Wenn eine Erkältung eine verstopfte Nase und Halsschmerzen verursacht, können Sie zur Linderung der Symptome auch Erkältungsmittel einnehmen. Beispiel: Halsschmerzen können Sie mit der Einnahme einiger Tabletten lindern. Die Einnahme von Erkältungsmitteln kann nicht nur die Symptome lindern, sondern auch die Genesung von der Krankheit fördern.

6. Trinken Sie Ingwer-Tee mit braunem Zucker

Wenn Sie aufgrund einer Erkältung an einer verstopften Nase und Halsschmerzen leiden, können Sie zur Linderung der Symptome auch Ingwer- und braunen Zuckertee trinken.