Kann ich auf leeren Magen Orangen essen?

Obst nimmt in unserer täglichen Ernährung einen wichtigen Platz ein. Wir kaufen ständig verschiedene Obstsorten zum Essen, und Orangen sind eine sehr beliebte davon. Manche Menschen essen jedoch immer vor den Mahlzeiten, also auf nüchternen Magen, ein paar Orangen. Ist das wirklich gut für den Körper? Ist es sinnvoll, Orangen auf leeren Magen zu essen? Sollten Sie diesbezüglich Fragen haben, finden Sie die Antworten im nachfolgenden Inhalt.

Orangen werden hauptsächlich in Fujian, Zhejiang, Jiangxi und anderen Orten vertrieben. Orangen sind farbenfrohe Früchte, die süß und sauer schmecken und reich an Nährstoffen sind. Sie sind reich an Eiweiß, Fett, Kalorien, organischen Säuren, Vitaminen, Kalzium, Eisen, Phosphor und vielen anderen Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt. Man kann sagen, dass der Nährstoffgehalt von Orangen von vielen Früchten nicht erreicht wird. Aus diesem Grund sind Orangen bei vielen Menschen zu einer Lieblingsspeise geworden. Orangen sind reich an Vitamin C und Zitronensäure, die verschönernd wirken und Müdigkeit beseitigen. Die dünne Innenschale der Orange enthält Ballaststoffe und Pektin, die den Stuhlgang fördern und den Cholesterinspiegel senken können. Hesperidin kann die Widerstandskraft der Kapillaren stärken, den Blutdruck senken und die Herzkranzgefäße erweitern. Daher sind Orangen Lebensmittel zur Vorbeugung von koronarer Herzkrankheit und Arteriosklerose.

Allerdings gibt es beim Verzehr von Orangen einiges zu beachten: Wenn Sie Orangen vor einer Mahlzeit, also auf nüchternen Magen, essen, schadet dies Ihrem Körper stark. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Orangen viel Fruchtsäure, Weißdornsäure, organische Säure und andere Stoffe enthalten. Wenn Sie sie auf leeren Magen essen, kann dies die Magensäuresekretion im Körper stark erhöhen, was die Magenschleimhaut stark stimuliert und Übelkeit, Sodbrennen, Blähungen, Magenschmerzen, Erbrechen und andere ernsthafte Probleme verursacht. Daher ist es am besten, sie nicht vor den Mahlzeiten zu essen, sondern etwa zwei Stunden nach den Mahlzeiten.

Laut der Beschreibung des Herausgebers ist der Verzehr von Orangen auf nüchternen Magen gesundheitsschädlich. Sie sollten diese Art von Essen daher in normalen Zeiten vermeiden. Sie können vorher andere Lebensmittel essen, damit Sie die Vorteile der Frucht voll auskosten können. Darüber hinaus gibt es viele Möglichkeiten, Orangen zu essen und man kann daraus auch Orangensaft herstellen.