Wie kann eine große und dünne Person zunehmen?

Ich finde, die Welt ist immer ungerecht. Viele Menschen wollen abnehmen, nehmen aber zu, selbst wenn sie kaltes Wasser trinken, und können einfach nicht abnehmen. Manche Menschen essen viel, nehmen aber trotzdem nicht zu. Ich höre oft dünne Menschen schreien: „Warum gibt es auf der Welt Diätpillen, aber keine Gewichtszunahmepillen?“ Tatsächlich können dünne Menschen gesund zunehmen, solange sie mehr Sport treiben und sich ausgewogen ernähren. Was also sollten große und dünne Menschen tun?

Methode zur Gewichtszunahme:

Die chinesische Medizin geht davon aus, dass körperliche Erkrankungen hauptsächlich durch eine schlechte Milz- und Magenfunktion sowie einen Mangel an Qi und Blut verursacht werden. Die Milz ist die Grundlage der erworbenen Konstitution und die Quelle der Qi- und Blutproduktion. Wenn Milz und Magen gesund sind und Qi und Blut im Überfluss vorhanden sind, sind die Muskeln prall und die Gliedmaßen stark. Im Gegenteil, der Körper magert ab und die Gliedmaßen werden schwach. Um Abmagerung zu behandeln, müssen Sie zunächst verschiedene chronische Erkrankungen wie eine Schilddrüsenüberfunktion, Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen und Tumore ausschließen. Dann verwenden Sie chinesische Medizin Behandlung, es wird sehr gute Ergebnisse

Dünnheitstest

Ob ein Mensch dick oder dünn ist, lässt sich nicht allein durch sein Aussehen messen. Ob Sie etwas dünn sind, können Sie mit folgender Formel ausrechnen: Ziehen Sie von Ihrer Körpergröße in Zentimetern 100 ab und multiplizieren Sie diese Zahl mit 0,9. Das Ergebnis ist Ihr Normalgewicht. Bei einer Körpergröße von 180 cm beträgt das Standardgewicht (180-100) × 0,9 = 72 kg. Es ist normal, 10 % unter oder über dem Standardgewicht zu liegen. Liegt Ihr tatsächliches Gewicht mehr als 10 % unter dem Normgewicht, sollten Sie darüber nachdenken, ob Sie untergewichtig sind.

Generell lässt sich sagen, dass Untergewicht genetisch bedingt ist. Gleichzeitig kann es bei manchen Menschen, die leicht erregbar sind, aufgrund endokriner Einflüsse zu einem beschleunigten Kalorienverbrauch kommen. Manche Menschen neigen zu Nervosität, was dazu führen kann, dass sie eine Mahlzeit auslassen oder ihren Appetit verlieren. Es ist natürlich, Tausende von Kalorien auf einmal zu verlieren, aber dies führt definitiv nicht zu einer Gewichtszunahme.

Ernähren Sie sich abwechslungsreich

Wenn Sie zunehmen möchten, sollten Sie dies zunächst aus wissenschaftlichen und gesundheitlichen Gründen tun. Neben einer ausgewogenen Ernährung sollten Sie auch auf ausreichend guten Schlaf achten. Wenn Menschen ausreichend schlafen, ist ihr Appetit besser und auch die Verdauung und Aufnahme der Nahrung wird gefördert. Viele dünne Menschen lieben das Nachtleben. Sie spielen oft die ganze Nacht und zwingen sich dann am nächsten Tag zur Arbeit, was die Qualität ihres Schlafes stark beeinträchtigt. Es wäre seltsam, wenn sie nicht abnehmen würden, wenn sie so weitermachen.

Ein weiterer Punkt, auf den Sie achten sollten, ist die persönliche psychische Gesundheit. Anspannung und Druck bei der Arbeit, Sorgen über Kleinigkeiten im Leben, ein „verrücktes“ Studium oder eine Arbeit, die die Belastung des menschlichen Körpers übersteigt usw. – all das führt dazu, dass die Menschen schlanker werden. Im Gegenteil: Eine glückliche psychische Verfassung und harmonische zwischenmenschliche Beziehungen begünstigen die Gewichtszunahme.

Übung

Schlanke Menschen, die viel im Büro sitzen, sollten sich jeden Tag etwas Zeit für Bewegung nehmen. Das verbessert nicht nur den Appetit, sondern stärkt auch die Muskeln und macht den Körper fit. Die Muskeln des menschlichen Körpers werden entweder „genutzt oder verloren“. Wenn sie über einen langen Zeitraum nicht trainiert werden, verkümmern die Muskelfasern und werden schwach und kraftlos, wodurch die Person dünn erscheint.

Freunde, die zunehmen wollen, sollten aufpassen. Sie müssen ihre Mentalität anpassen und der Sache mit einer gesunden und positiven Einstellung begegnen. Seien Sie nicht zu ängstlich. Übermäßiges Essen ist kein kluger Ansatz. Sie müssen auch vernünftige Kombinationen treffen und keine protein- und fettreichen Lebensmittel essen. Das ist keine Abkürzung. Essen Sie mehr nahrhafte Lebensmittel wie Milch, Fisch, Seegurken usw. Essen Sie regelmäßig und zu regelmäßigen Zeiten und an regelmäßigen Orten.