Wie lange dauert es, bis Sesamöl die Darmtätigkeit anregt?

Viele Menschen haben in ihrem Leben schon einmal Verstopfung erlebt, doch der Grad der Verstopfung ist bei jedem Menschen anders und auch der Zeitpunkt der Verstopfung ist unterschiedlich. Wenn Verstopfung auftritt, verursacht sie häufig Probleme wie Analfissuren oder Hämorrhoiden. Wenn Verstopfung auftritt, müssen die Symptome daher rechtzeitig gelindert werden, um eine Verschlimmerung des Zustands zu vermeiden. Sesamöl ist sehr wirksam bei der Linderung von Verstopfung, da es den Darm befeuchtet und den Stuhlgang fördert.

Das Auftragen von Sesamöl auf den After kann Verstopfung lindern, den Stuhlgang erleichtern und Schäden am After vorbeugen. Darüber hinaus kann das Essen von Sesamöl auch Verstopfung behandeln. Sesamöl hilft gegen Verstopfung: Nehmen Sie 50 ml Honig, 50 ml Sesamöl und etwa 1000 ml warmes Wasser; geben Sie den Honig in eine Schüssel und rühren Sie, bis er Blasen wirft, geben Sie dann langsam das Sesamöl hinzu und verrühren Sie alles gut; gießen Sie zum Schluss warmes Wasser hinzu und verrühren Sie alles gut, dann ist es trinkfertig. Diese Methode ist wirksam bei der Behandlung von Verstopfung, die durch einen trockenen Darm verursacht wird.

Verstopfung, allgemein als trockener Stuhl bekannt, wird dadurch verursacht, dass Speisereste zu lange im Dickdarm verbleiben, was zu einer übermäßigen Wasseraufnahme führt, den Stuhl trocken und hart macht und zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang führt. Bei den meisten Menschen liegt eine Verstopfung vor, wenn zwischen den Stuhlgängen 24 bis 48 Stunden vergehen. Verstopfung kann je nach Ursache in spastische Verstopfung, obstruktive Verstopfung und atonische Verstopfung unterteilt werden.

Ernährungsprinzipien bei Verstopfung

1. Bei spastischer und obstruktiver Verstopfung

Es sollte auf eine ballaststoffarme Ernährung mit weniger Ballaststoffen umgestellt werden. Es ist ratsam, weniger oder kein ballaststoffreiches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und getrocknete Bohnen zu essen. Vermeiden Sie stark reizende Lebensmittel wie starken Tee, Kaffee, Gewürze und Chilischoten. Essen Sie ausreichende Mengen agarhaltiger Nahrungsmittel wie beispielsweise Gelee, um die Feuchtigkeit im Stuhl im Darm zu behalten, sodass dieser weich wird und sich leicht ausscheiden lässt.

2. Bei Verstopfung aufgrund von Schwäche ist es ratsam, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die mehr Ballaststoffe enthalten.

Zur Anregung der Darmmotilität. Nahrungsmittel wie Vollkorn, getrocknete Bohnen, Gemüse, Obst, Weizenkleie usw. sind nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern liefern auch Vitamine, insbesondere B-Vitamine, und können die Darmperistaltik und die Sekretion der Verdauungssäfte fördern. Blähende Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauchsprossen, Radieschen, Bohnen und rohe Gurken sind hilfreich bei der Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung.

3. Die für alle Arten von Verstopfung geltenden Ernährungsgrundsätze sind:

Trinken Sie viel Wasser, um den Stuhlgang zu erleichtern. Sie können jeden Morgen auf nüchternen Magen leicht gesalzenes Wasser oder Honigwasser trinken oder Fruchtsaft, Gemüsewasser und andere Getränke zu sich nehmen. Erhöhen Sie die Fettaufnahme angemessen und erhöhen Sie die Menge an Speiseölen wie Sojaöl und Erdnussöl angemessen, da diese eine abführende Wirkung haben und den Stuhlgang geschmeidiger machen können. Joghurt oder Kombucha haben eine abführende Wirkung, da sie den Darm schmieren und Korrosion verhindern. Betroffene können sie trinken. Begrenzen Sie die Aufnahme stark reizender Lebensmittel wie Chilischoten, Senf usw.