Was kann man gegen trockenen Stuhl essen

Im Alltag treten häufig Verstopfungssymptome auf. Die Ursachen können vielfältig sein, z. B. eine schlechte Ernährung, zu feines Essen, der Verzicht auf ballaststoffreiche Lebensmittel oder Wut usw. All dies kann Verstopfung verursachen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie zunächst Ihre Ernährung umstellen. Einige Lebensmittel lindern trockenen Stuhlgang. Schauen wir uns an, was man essen kann, um trockenen Stuhlgang zu lindern.

Was man gegen trockenen Stuhl essen kann

1. Gemüse-, Pilz- und Eiersuppe

Zutaten: 120 Gramm eingeweichte Champignons, 5 Eier, entsprechende Mengen klare Suppe, eingeweichter schwarzer Champignon, grüne Gemüseherzen, Salz, MSG, Kochwein, Pfeffer und Zwiebel- und Ingwersaft.

üben:

1. Champignons waschen, Stiele entfernen und schräg in Scheiben schneiden.

2. Den eingeweichten schwarzen Pilz in kleine Stücke reißen und das grüne Gemüseherz in Stücke schneiden.

3. Champignons, Champignons und grüne Gemüseherzen in kochendes Wasser geben, kurz blanchieren, anschließend herausnehmen und in kaltem Wasser abkühlen lassen.

4. Eine große Suppenschüssel nehmen, Eier hineingeben, mit Stäbchen umrühren, dann klare Suppe, Salz und MSG hinzufügen, gut verrühren, in einem Dampfgarer bei geringer Hitze dämpfen, bis es fest ist, und dann herausnehmen.

5. Die klare Suppe in den Topf gießen und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Salz, MSG, Kochwein, Pfeffer, Zwiebel- und Ingwersaft, Pilze, Champignons und grüne Gemüseherzen hinzufügen. Wenn die Suppe wieder kocht, den Schaum abschöpfen, vom Herd nehmen und langsam in die große Suppenschüssel mit den Eiern gießen.

Wirkungsweise: Schmiert den Darm, fördert die Darmentleerung, stärkt den Körper und reduziert das Gewicht.

2. Maulbeer- und Magerfleischsuppe

Zutaten: 20g Maulbeeren, 250g mageres Fleisch, 100g Grapefruitschale, 1 Stück Zucker.

Zubereitung: Die Pampelmusenschale schälen, das Fruchtfleisch aufbewahren, trocknen und beiseite legen. Das magere Fleisch und die Maulbeeren separat waschen. Verwenden Sie 4 Schüsseln Wasser und geben Sie alle Zutaten in einen Topf. Etwa 3 Stunden kochen lassen, Zucker hinzufügen und eine Weile köcheln lassen.

Wirkung: Löscht Hitze und kühlt das Blut, spendet Feuchtigkeit und schmiert den Darm.

3. Pilz und Kohl

Zutaten: Chinakohl, schwarzer Pilz, Wolfsbeere, Öl, Salz, Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, helle Sojasauce, Stärke, Zucker und Reiswein.

üben:

1. Waschen Sie die Wolfsbeeren mit klarem Wasser, um den Staub zu entfernen, und legen Sie sie etwa zehn Minuten lang in Reiswein ein.

2. Den Pilz in kaltem Wasser einweichen und die Stiele entfernen.

3. Den Knoblauch in Scheiben schneiden, die Zwiebel und den Ingwer hacken, den Kohl waschen und in Scheiben schneiden.

4. Öl in einer Pfanne erhitzen, geschnittenen Knoblauch, gehackte Frühlingszwiebeln und Ingwer hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis alles duftet, den eingeweichten schwarzen Pilz hinzufügen und unter Rühren anbraten, die Kohlstücke hineingeben und bei starker Hitze zwei Minuten unter Rühren anbraten.

5. Helle Sojasauce dazugeben und anbraten. Reiswein und Wolfsbeere dazugeben und anbraten. Dann etwas Stärkewasser dazugeben und anbraten, bis die Stärke eingearbeitet ist, dann Zucker und Salz hinzufügen und gleichmäßig anbraten.

Wirksamkeit: Pilze und Kohl enthalten große Mengen an Rohfasern, die die Peristaltik der Darmwände fördern, die Verdauung unterstützen, Stuhltrockenheit vorbeugen, die Darmentleerung fördern, Giftstoffe verdünnen, Verstopfung behandeln und die Nährstoffaufnahme unterstützen können.