So verlängern Sie die Zeit, die Sie unter Wasser den Atem anhalten können

Jetzt ist in vielen Städten Frühherbst. Küstenstädte ziehen mit ihren goldenen Stränden, dem blauen Himmel und dem bezaubernden Meer viele Menschen an. Manche dieser Menschen schwimmen nicht nur gern, sondern messen sich auch gern mit drei oder fünf Freunden im Luftanhalten unter Wasser. Viele Menschen möchten unter Wasser länger die Luft anhalten, wissen aber nicht wie. Wie kann man die Zeit verlängern, in der man unter Wasser die Luft anhalten kann?

Viele Menschen schwimmen gern. Schwimmen kann nicht nur Körper und Geist entspannen und den Körper trainieren, sondern uns auch von Stress befreien. Schwimmen ist Tauchen, und beim Tauchen hält man den Atem an. Die Dauer des Luftanhaltens ist die Zeitspanne, in der man im Wasser von der Luft isoliert ist. Die meisten Menschen halten den Atem 10 bis 20 Sekunden an, und manche können den Atem länger als 30 Sekunden anhalten. Den Atem im Wasser lange anzuhalten, ist beim Tauchen sehr vorteilhaft. Ich persönlich schlage vor, dass Sie lernen, den Atem anzuhalten, bevor Sie schwimmen lernen, um die Angst vor dem Ertrinken zu verringern. Lassen Sie mich meine Erfahrungen mit dem Luftanhalten mit Ihnen teilen!

Atmen Sie ein (je mehr, desto besser), halten Sie den Atem in der Brust und atmen Sie langsam im Wasser aus. Atmen Sie so wenig wie möglich aus, um sicherzustellen, dass Sie den Atem für die ideale Zeit anhalten können. Beherrschen Sie die Technik. Menschen mit großer Lungenkapazität können den Atem etwa 2 Minuten lang anhalten (ich kann das nicht, meine Lungenkapazität beträgt weniger als 3500).

Wenn Sie unter Wasser häufig den Atem anhalten, wird Ihre Lungenkapazität allmählich größer, sodass Sie länger unter Wasser bleiben und weit schwimmen können, ohne den Atem zu lange anzuhalten. Dies erfordert Geschick. Atmen Sie unter Wasser früh aus und über Wasser ein, genau wie beim Atmen auf der Straße. Bevor Sie schwimmen lernen, müssen Sie sich zunächst mit dem Wasser vertraut machen. Wenn der Wasserstand hüfthoch ist, machen Sie Kniebeugen mit dem Kopf im Wasser, während Sie unter Wasser früh ausatmen und über Wasser einatmen.

Herzliche Erinnerung: Wenn Sie die Zeit verlängern möchten, in der Sie im Wasser die Luft anhalten können, ist das tatsächlich kein Erfolg, der über Nacht gelingt. Es wird empfohlen, dass jemand, der dieses Bedürfnis hat, wiederholt übt. Und wenn Sie schwimmen möchten, empfiehlt es sich, ans Meer zu gehen, besser noch ist es, in einem normalen Schwimmbad zu schwimmen. Darüber hinaus ist es ein saubererer und hygienischerer Ansatz.