Welche gesundheitserhaltenden Methoden zur Körperkonstitution gibt es im Huangdi Neijing?

Das Thema Gesundheitserhaltung ist mittlerweile zu einem Thema geworden, dem viele Freunde besondere Aufmerksamkeit schenken. Eine effektive Gesundheitserhaltung kann uns effektiv dabei helfen, viele unnötige Krankheiten zu vermeiden. Wir müssen auch die Gesundheitserhaltungsmethode wählen, die zu uns passt, basierend auf unserer eigenen körperlichen Fitness und unserem Gesundheitszustand, und dürfen sie nicht blind übernehmen. Viele Menschen interessieren sich möglicherweise besonders für die Methode zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit von Huangdi Neijing. Lassen Sie uns kurz beschreiben, was die Methoden zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit von Huangdi Neijing sind.

(1) Physikalische Eigenschaften Der Körper ist rundlich oder die Hautfarbe ist blass und matt, normalerweise hat er Angst vor Kälte und mag Wärme, Müdigkeit in den Gliedern, klarer und langer Urin, wässriger Stuhl, blasse Lippen und milder Mund, häufiges spontanes Schwitzen, tiefer und schwacher Puls und blasse und rundliche Zunge. Wenn eine solche Person krank wird, ist sie leicht von Kälte betroffen. Sie kann Angst vor der Kälte haben und sich mit kalten Gliedmaßen im Bett zusammenrollen oder anhaltende Bauchschmerzen haben und Wärme und Druck mögen; oder sie kann Ödeme am Körper und im Gesicht haben und Schwierigkeiten beim Wasserlassen; oder sie kann Kälteschmerzen in der Taille und der Wirbelsäule und Durchfall haben; oder sie kann aufgrund einer kalten Gebärmutter an Impotenz, Spermatorrhoe und Unfruchtbarkeit leiden; oder sie kann starke Schmerzen in Brust und Rücken, Husten, Asthma und Herzklopfen haben; oder sie kann häufigen nächtlichen Wasserlassen und Harninkontinenz haben.

(2) Grundsätze der Gesundheitserhaltung. Vertreibe Yang und beseitige Kälte, wärme und nähre Milz und Nieren, denn der Schlüssel für Menschen mit Yang-Mangel liegt in der Ernährung des Yang. Unter den fünf inneren Organen ist die Niere die Wurzel der Yang-Energie des Körpers und die Milz die Quelle der Produktion und Umwandlung von Yang-Energie. Deshalb sollten wir uns auf ihre Ernährung konzentrieren.

(3) Gesundheitserhaltende Methoden. Psychische Pflege: Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Wenn das Leber-Qi schwach ist, entsteht Angst“, was bedeutet, dass Menschen mit schlechter Leberfunktion anfällig für Angst sind. Dort wird auch darauf hingewiesen: „Wenn das Herz-Qi schwach ist, entsteht Traurigkeit“, was bedeutet, dass Menschen mit schlechter Herzfunktion anfällig für Traurigkeit sind. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass ein Yang-Mangel eine Weiterentwicklung eines Qi-Mangels ist. Daher zeigen Menschen mit Yang-Mangel häufig schlechte Laune und sind leicht traurig. Daher müssen sie ihre geistige Gesundheit stärken, ihre Emotionen gut regulieren, Sorgen und Traurigkeit loswerden, Panik vermeiden, Freude und Wut kontrollieren und den Einfluss negativer Emotionen beseitigen.

Mehr über die Methoden der körperlichen Gesundheitspflege von Huangdi Neijing zu wissen, ist gut für unsere eigene Gesundheit. Wir alle müssen darauf achten. Mehr tägliche körperliche Betätigung kann unsere körperliche Fitness effektiv steigern. Die Durchführung einiger notwendiger Gesundheitspflege kann unsere Lebenserwartung verlängern und das Auftreten unnötiger Krankheiten reduzieren.