Welche Rolle spielt der Schlaf im menschlichen Körper?

Manche Menschen verlassen sich auf ihre Jugend und spielen oft alles, was sie können, und bleiben möglicherweise sogar die ganze Nacht wach. Andere bleiben oft die ganze Nacht wach, um ihre Arbeit schnell erledigen zu können. Und manche Menschen leiden aufgrund von Neurasthenie, Wechseljahren und anderen Problemen unter sehr schlechter Schlafqualität. Wenn Sie also oft nicht schlafen oder Ihre Schlafqualität oft schlecht ist, welchen Schaden kann das für den menschlichen Körper bedeuten? Schauen wir uns also an, welche Rolle der Schlaf im menschlichen Körper spielt:

Immunität

Verbessern Sie die Krankheitsresistenz

Nach einer Krankheit sind Menschen immer besonders schläfrig, da der Körper den Schlaf dazu nutzt, andere physiologische Funktionen zu unterdrücken, die Immunfunktion zu stärken und dem Körper zu helfen, so schnell wie möglich wieder gesund zu werden. Dies zeigt, dass ausreichend Schlaf die Immunität des Menschen stärken kann. Medizinische Experimente haben außerdem ergeben, dass bei einer Schlafverkürzung von 4 Stunden die Aktivität der Immunzellen im Körper um 28 % nachlässt; nach ausreichend Schlaf kann sich der Körper jedoch erholen.

endokrin

Regelmäßige Hormonausschüttung

Während des Schlafs spielen verschiedene Hormone eine aktive Rolle, die regelmäßig ausgeschüttet werden. Nehmen wir das Wachstumshormon als Beispiel: Wenn Sie für eine Stunde in den Tiefschlaf fallen, erreicht die Ausschüttung dieses Hormons ihren Höhepunkt, und zwar dreimal so hoch wie tagsüber. Neben der Wachstumsförderung kann dieses Hormon auch die Fettverbrennung im Körper beschleunigen. Im Gegenteil: Kommt es zu Schlafmangel, endokrinen Störungen und einer unregelmäßigen Hormonausschüttung, kann dies nicht nur zu Stimmungsschwankungen führen, sondern auch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Haut

Pflegende Schönheit

Der Stoffwechsel der Haut ist während des Schlafs am aktivsten. Denn wenn Sie einschlafen, ist die Erschöpfung der Muskeln, inneren Organe usw. reduziert und ihre Blutgefäße befinden sich in einem relativ engen Zustand, während die Blutgefäße in der Haut vollständig geöffnet sind und das Blut die Haut vollständig erreichen und sie mit Nährstoffen, Selbstreparatur und Zellerneuerung versorgen kann, wodurch die Hautalterung verzögert wird. Wenn Sie den „Schlaf“, die beste Zeit zur Pflege Ihrer Schönheit, verpassen, wird Ihre Haut leicht trocken, rau, stumpf und faltig, insbesondere bilden sich dunkle Ringe um die Augen.

Guter Schlaf kann nicht nur die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten stärken, das endokrine System des Körpers normalisieren und für schönere Haut sorgen. Er kann auch die Erholung des Gehirns fördern, die Gedächtnissignale des Gehirns verstärken und das Gedächtnis verbessern. Er kann das Haar dunkler und glänzender machen, das Auftreten von Problemen wie Haarausfall und grauen Haaren verringern und Pathologien der inneren Organe lindern.