Welche Lebensmittel können die Alterung verzögern?

Für Schönheitsliebhaber ist das Altern die schwierigste Sache, daher versuchen sie alles Mögliche, um es hinauszuzögern. Wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie mit einigen Details im Leben beginnen. Was die Ernährung betrifft, welche Arten von Lebensmitteln können eine Rolle spielen? Im Folgenden stellt die Redaktion einige Lebensmittel vor, die die Alterung verzögern können.

1. Dunkle Beeren: Eine Schale Beeren jeden Morgen kann den Körper mit vielen Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien versorgen. Der süße Geschmack kann zudem für gute Laune für den Tag sorgen. Darunter sind dunkel gefärbte Beeren wie Brombeeren oder Heidelbeeren, die einen höheren Gehalt an Antioxidantien aufweisen und Ihnen zu einem jüngeren Aussehen verhelfen können. Beerenprodukte sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern enthalten auch Polyphenole und Proanthocyanidine. Die in Beeren enthaltenen Proanthocyanidine sind derzeit die beliebtesten Antioxidantien und ihre antioxidative Kraft ist 50-mal höher als die von Vitaminen.

2. Frische Eier: Obwohl viele Menschen aufgrund des hohen Cholesteringehalts ungern Eier essen, haben Studien gezeigt, dass ein maßvoller Eierkonsum Herzkrankheiten vorbeugen und die Alterung verzögern kann. Gleichzeitig sind Eier auch eine gute Proteinquelle sowie 13 Vitamine und Mineralstoffe. Der entscheidende Punkt ist, dass die entzündungshemmenden Hormone in Eiern auch die Beschwerden lindern können, die durch Entzündungsreaktionen im Körper verursacht werden.

3. Olivenöl: Wenn Sie über ein Lebensmittel sprechen möchten, das die drei Eigenschaften Köstlichkeit, Nährwert und Gesundheit erfüllt, muss es Olivenöl sein. Die Nährstoffe wie ungesättigte Fette und Antioxidantien im Olivenöl können dem Körper mehr Vorteile bringen als herkömmliche Ölsorten. Zur Erinnerung: Der Kauf von Olivenöl in dunklen Flaschen kann die Oxidation des Öls besser verhindern.

Die drei in diesem Artikel vorgestellten Lebensmittel sind alle gut geeignet, um die Alterung zu verzögern. Der Herausgeber empfiehlt, einige davon zu Ihren drei Mahlzeiten am Tag hinzuzufügen, damit Sie die antioxidative Kapazität Ihrer eigenen Zellen verbessern können. Gleichzeitig sollte jeder auf eine ausgewogene Ernährung achten und vor allem beim Essen nicht wählerisch sein.