Welche Lebensmittel sind extrem kalorienarm?

Heutzutage verstehen und befolgen immer mehr Menschen wissenschaftliche Methoden zum Abnehmen. Jeder weiß, dass man kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen muss, wenn man sich gut ernähren möchte, ohne zuzunehmen. Kalorienarme Lebensmittel sind zweifellos die beste Wahl zum Abnehmen. Sie reduzieren nicht nur effektiv die Fettaufnahme, sondern ermöglichen es Ihnen auch, sich gesund zu ernähren. Was sind also einige kalorienarme Lebensmittel? Jetzt werde ich mit Ihnen die Geheimnisse der Ernährung erforschen und Ihnen einige magische fettreduzierende Lebensmittel vorstellen.

1. Eier

Forschungsberichte zeigen, dass Frauen, die im Rahmen einer kalorienarmen Diät täglich Spiegeleier und Marmeladentoast zum Frühstück essen, doppelt so viel Gewicht verlieren wie Frauen, die Bagels mit der gleichen Kalorienmenge essen. Eiweiß sorgt für ein Sättigungsgefühl, sodass Sie in der nächsten Zeit keinen Hunger verspüren und weniger essen.

2. Wolfsbeere

Wolfsbeeren enthalten 18 Proteinarten und sind somit eine hervorragende Proteinquelle. Sie ist außerdem reich an Beta-Carotin und ein Esslöffel Wolfsbeere hat nur 35 Kalorien.

3. Joghurt

Original Sauermilch enthält Milchzucker, Eiweiß und Fett, welche den Blutzuckerspiegel stabilisieren können und somit sehr resistent gegen Hungergefühle sind. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die eine kalorienarme Diät einhalten und Joghurt in ihre Ernährung einbauen, 61 % mehr Körperfett und 81 % mehr Bauchfett verlieren als Menschen, die einen ähnlichen Plan befolgen, der keinen Joghurt beinhaltet.

4. Müsli

Haferflocken sind das sättigendste Lebensmittel. Im Gegensatz zu anderen Kohlenhydraten werden selbst Instant-Haferflocken langsam aufgenommen und haben daher nur einen sehr geringen Einfluss auf den Blutzucker. Bestreuen Sie Ihren Hackbraten mit Haferflocken statt Semmelbröseln. Am empfehlenswertesten ist jedoch natürlich Haferbrei, dem Sie beliebige Lebensmittel hinzufügen können.

Das Obige ist eine Einführung in kalorienarme Lebensmittel. Neben der Auswahl kalorienarmer Lebensmittel ist auch die Zubereitungsmethode entscheidend. Bei demselben Lebensmittel haben unterschiedliche Zubereitungsmethoden einen großen Einfluss auf den Kaloriengehalt. Generell gilt, dass das Kochen von Speisen wesentlich weniger Kalorien enthält als das Braten oder Anbraten in der Pfanne. Wählen Sie daher auch die beste Kochmethode, um eine Fettansammlung zu vermeiden.