Die Vor- und Nachteile des Schwimmens im Sommer

Der heiße Sommer ist nicht für Sport geeignet, aber es gibt eine Sportart, die sich sehr gut für den Sommer eignet, nämlich Schwimmen. Schwimmen kann nicht nur abkühlen, sondern hat auch einen nicht zu unterschätzenden Fitnesseffekt. Ich glaube, dass viele Freunde im Sommer ein paar Freunde zum Schwimmen im Schwimmbad einladen werden. Hat Schwimmen im Sommer also nur Vorteile und keine Nachteile? Schauen wir uns unten den spezifischen Inhalt an.

1. Stärken Sie Ihren Körper

Beim Schwimmen werden durch den Wasserdruck, den Widerstand, den Auftrieb und die geringere Wassertemperatur sämtliche Organe des menschlichen Körpers beansprucht. Durch regelmäßige Schwimmübungen kann die Temperaturregulierungsfähigkeit des Körpers verbessert und die Anpassung an Veränderungen der Außentemperatur verbessert werden. Durch regelmäßige Schwimmübungen lässt sich die körperliche Fitness wirkungsvoll steigern, somit ist Schwimmen auch ein Mittel zur Vorbeugung und Heilung von Erkrankungen. Beim Schwimmen kann durch die Stimulation des kalten Wassers langfristiges Training die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Veränderungen in der äußeren Umgebung verbessern, die Kälteresistenz stärken und Erkrankungen vorbeugen, sodass Menschen, die häufig schwimmen, weniger anfällig für Erkältungen sind. Durch den Auftrieb des Wassers und die flache Lage des Körpers auf der Wasseroberfläche wird die Wirbelsäule vollständig gestreckt, was sehr hilfreich ist, um Skoliose durch langes Sitzen oder Stehen vorzubeugen.

2. Schwimmen kann leicht zu Infektionskrankheiten führen

Da sich viele Menschen im Schwimmbad aufhalten, befinden sich auch viele infektiöse Bakterien im Wasser. Menschen mit schwacher Immunität können sich leicht anstecken, wenn sie sich zu lange im Wasser aufhalten. Verursacht Krämpfe. Langes Schwimmen führt zu Muskelübermüdung und Krämpfen. In schweren Fällen kann es zum Ertrinken kommen, was ebenfalls ein großer Nachteil des Schwimmens ist.

Dies sind die Vor- und Nachteile des Schwimmens. Es ist nicht schädlich, richtig zu schwimmen, solange man es nicht übertreibt. Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben regelmäßig schwimmen, können Sie außerdem Ihre körperliche Kraft trainieren, Ihr Immunsystem effektiv stärken und Ihre körperliche Fitness erheblich verbessern. Also, Freunde, die schwimmen können, können im Sommer gerne schwimmen.