Was ist die Ursache der Frühjahrsmüdigkeit?

Viele Menschen glauben, dass die Frühjahrsmüdigkeit durch Schlafmangel verursacht wird und sie diesen ausgleichen, sobald sie Zeit finden. Dadurch wird das Problem der Müdigkeit jedoch nicht nur nicht gelöst, sondern sogar noch verschlimmert. Tatsächlich ist das falsch. Die Frühjahrsmüdigkeit wird durch die Ankunft des Frühlings verursacht und die biologische Uhr wird nicht rechtzeitig angepasst. Da das Klima im Frühling relativ warm und sonnig ist, fühlen sich die Menschen leicht träge und schlafen leicht ein. Was ist also der Grund für die Frühjahrsmüdigkeit? Lassen Sie es mich Ihnen im Folgenden vorstellen.

Frühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit

Bei der Frühjahrsmüdigkeit handelt es sich um ein kurzfristiges physiologisches Phänomen, bei dem sich die physiologischen Funktionen des menschlichen Körpers den natürlichen Veränderungen der Jahreszeiten und der Temperatur anpassen. Im Frühling sind die Temperaturen gemäßigt, die Kapillaren in Haut und Muskeln sind entspannt und erweitert, der Blutfluss ist langsam, die Blutzufuhr zur Körperoberfläche nimmt zu und der Blutfluss zum Gehirn nimmt entsprechend ab. Die erregenden Stimulationsinformationen des Zentralnervensystems werden schwächer, was zu einer Hemmung führt, was zu Schläfrigkeit und dem Phänomen der „Frühlingsschläfrigkeit“ führt. Tatsächlich handelt es sich bei der „Frühlingsmüdigkeit“ um eine Erscheinungsform einer Hypoxie des Gehirns, die auf die noch nicht vollständige Anpassung des autonomen Nervensystems an die Klimaveränderungen und die Unempfindlichkeit der Gefäßkontraktion und -entspannung zurückzuführen ist.

Frühjahrsmüdigkeit ist nicht krankhaft und hat sicher nichts mit der Immunität zu tun. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin benötigt der menschliche Körper vor allem aufgrund der großen Klimaschwankungen zwischen Winter und Frühling einen Anpassungs- und Umstellungsprozess. Im kalten Winter und im frühen Frühling ziehen sich aufgrund der niedrigen Temperaturen die Schweißdrüsen der menschlichen Haut zusammen, um die Wärmeableitung im Körper zu verringern und eine konstante Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Mit dem nahenden Frühling steigen die Temperaturen, die Hautporen erweitern sich, die Blutzufuhr wird besser und die Sauerstoffversorgung des Gehirns nimmt entsprechend ab, was die Gehirnfunktion beeinträchtigt und die biologische Uhr ungenauer macht. Obwohl Frühjahrsmüdigkeit kein krankhafter Zustand ist, ist sie für die gesunde Koordination des körperlichen und geistigen Zustands eines Menschen nicht förderlich und muss durch verschiedene Methoden reguliert werden.

Mehr Schlaf hilft nicht gegen Frühjahrsmüdigkeit

Um der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken, ist mehr Schlaf keine Lösung. Im Allgemeinen muss ein Erwachsener nur etwa 8 Stunden pro Tag schlafen. Mehr Schlaf kann die Erregbarkeit der Großhirnrinde verringern und sie in einen gehemmten Zustand versetzen. Die Person wird schläfriger und lustloser, und je mehr sie schläft, desto schläfriger wird sie. Deshalb empfehlen Experten, im Frühling häufig Türen und Fenster zu öffnen, damit die Luft im Haus ungehindert zirkulieren kann. Außerdem sollten Sie die Aktivitäten im Freien steigern, geeignete körperliche Trainingsprogramme in Ihr Leben integrieren, die zwischenmenschlichen Kontakte intensivieren, Witze erzählen und sich mit Freunden über interessante Geschichten unterhalten. Dies wirkt sich positiv auf den Stressabbau aus.

Ich hoffe, dass durch die oben genannten Gründe für die Frühjahrsmüdigkeit jeder ein gewisses Verständnis für die Frühjahrsmüdigkeit entwickelt hat. Ich möchte Ihnen auch sagen, dass die Menschen im Frühjahr sehr leicht schläfrig werden, was ihnen ein Gefühl der Trägheit vermittelt. Im Frühjahr müssen wir gute Lebens- und Essgewohnheiten entwickeln und mehr Obst und Gemüse essen. Das ist sehr wichtig, jeder muss daran denken.