Ist Traktion gut für die Halswirbelsäule?

Jeder weiß, dass die zervikale Spondylose zu einer regelrechten Berufskrankheit geworden ist. Manchmal sitze ich mehrere Stunden im Büro und meine Halswirbelsäule tut weh, wenn ich lange in derselben Haltung sitze. Wenn Sie eine zervikale Spondylose vollständig heilen möchten, sollten Sie ihr zunächst vorbeugen. Stehen Sie jeden Tag während der Arbeit auf und machen Sie etwas Sport. Wenn Sie dabei bleiben, ist das sehr effektiv. Jemand hat gefragt, ob Traktion gut für die Halswirbelsäule ist? Lassen Sie es uns herausfinden.

Bei zervikaler Spondylose ist eine Traktionsbehandlung nicht möglich. Eine Traktionsbehandlung wird nur durchgeführt, wenn ein zervikaler Bandscheibenvorfall (eine Form von zervikaler Spondylose) die Halsnerven komprimiert und Taubheitsgefühle und Schmerzen in einem oder beiden oberen Gliedmaßen verursacht. Die Traktion ist nicht für Menschen mit zervikaler Spondylose geeignet, die unter Schwindel leiden. Außerdem ist eine zervikale Spondylose der Wirbelsäule nicht für eine zervikale Traktion geeignet. Welche Methoden gibt es also zur Behandlung einer zervikalen Spondylose? Werfen wir einen Blick darauf.

8 Uhr. Viele Menschen nutzen morgens gerne ihre Halswirbelsäule, um aus dem Bett zu steigen. Sie müssen diese schlechte Angewohnheit ändern und stattdessen die Kraft ihrer Taille nutzen.

9 Uhr – Erwärmung der Halswirbelsäule. Bereiten Sie sich eine Tasse Tee zu. Fügen Sie einen Esslöffel braunen Zucker und 7 Scheiben Ingwer hinzu und lassen Sie sie 10 Minuten in kochendem Wasser kochen. Es wird empfohlen, den Tee einmal täglich zu trinken.

10 Uhr – Machen Sie 5 Minuten lang Übungen für die Halswirbelsäule. Die Methode ist: Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und führen Sie die Bewegungen aus, bei denen Sie Ihren Kopf senken, Ihren Kopf heben, Ihren Kopf nach links drehen, Ihren Kopf nach rechts drehen, Ihren Kopf nach vorne strecken, Ihren Kopf einziehen und Ihren Kopf im und gegen den Uhrzeigersinn bewegen. Seien Sie vorsichtig und gehen Sie dabei behutsam vor.

12 Uhr – Versuchen Sie beim Essen Ihre Kaumuskulatur so gut wie möglich zu nutzen. Beim Wassertrinken können Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten neigen. Dies kann steife Nackenmuskeln entlasten.

15 Uhr – Einfach den Nacken massieren. Die Methode ist: Kreuzen Sie Ihre Finger, legen Sie sie hinter Ihren Nacken, reiben Sie Ihren Nacken sanft und massieren Sie ihn 50 Mal ununterbrochen. Ihr Nacken fühlt sich dann warm und sehr angenehm an.

18:00 – Machen Sie etwas Bewegung im Freien. Für Angestellte sind beispielsweise Schwimmen, Ballspielen und Yoga sehr geeignete Sportarten.

19:00 – Abendessen zur Stärkung der Knochen. Sie können dem Abendessen geschickt Walnüsse, rohe Erde, Rinderknochen, schwarzen Sesam und andere Zutaten hinzufügen, die die Funktion haben, das Knochenmark zu nähren und so Ihre Muskeln und Knochen zu stärken.

21:00 - Erfahren Sie, wie Sie Ihre Flügel wie ein Roch ausbreiten, um Ihre Halswirbelsäule zu schützen. Achten Sie darauf, den Kopf nicht anzuheben. Machen Sie die Übung jedes Mal fünf Minuten lang. Dadurch können Sie die Belastbarkeit Ihrer Halswirbelmuskulatur steigern.

23:00 – Wählen Sie ein gesundes Kissen. Das barrenförmige Gesundheitskissen, das in der Mitte niedrig und an beiden Enden hoch ist, bietet eine gute Unterstützung für die Halswirbelsäule und ermöglicht eine bessere Ruheposition der Halswirbel. Dabei sollte die Breite des Kissens bis zu den Schultern reichen. Für Menschen mit Nackenproblemen sind Holzbetten und braune Trampoline die erste Wahl.

Das Obige ist eine Einführung in die Frage, ob Traktion für die Halswirbelsäule gut ist. Tatsächlich ist Bewegung die beste Behandlungsmethode für zervikale Spondylose. Und bleiben Sie hartnäckig. Darüber hinaus sollten Patienten mit zervikaler Spondylose hinsichtlich der Ernährung auf eine Ernährung achten, die reich an Kalzium, Proteinen, B-Vitaminen, Vitamin C und Vitamin E ist. Sie sollten außerdem mit dem Rauchen und Trinken aufhören, damit die zervikale Spondylose schneller heilt.