So reduzieren Sie den Appetit: 6 Möglichkeiten, die Ihnen zeigen, wie es ganz einfach geht

Viele schönheitsliebende Freundinnen wollen eine perfekte Figur, deshalb müssen sie ihren Appetit kontrollieren und dürfen nicht zu viel essen, denn nur durch die Kontrolle des Appetits lässt sich am schnellsten Gewicht verlieren. Viele Frauen können jedoch ihren Mund nicht kontrollieren, was bei vielen Frauen zum Scheitern führt. Deshalb werde ich Ihnen heute beibringen, wie Sie Ihren Appetit zügeln können. Lassen Sie es uns gemeinsam lernen.

1. Assoziationsmethode

Stellen Sie sich Essen als etwas Unakzeptables vor. Stellen Sie sich beispielsweise Gurken als Schlangen, ekelhaften Elefantenkot, Fett als Fett an Ihrem Körper und Hühner, Enten und Fische als Tierkadaver vor. Äh~~~, ich habe das Gefühl, dass mir allein durch das Reden darüber der Appetit vergeht.

2. Werde es leid

Wenn Sie Ihre Lieblingszutat einmal satt haben, möchten Sie sie nie wieder essen. Wenn Sie beispielsweise besonders gerne Hähnchenschenkel essen, können Sie gleich ein Dutzend auf einmal kaufen und diese auf einmal essen, bis Sie ein Völlegefühl verspüren oder sogar erbrechen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht das Verlangen verspüren, dieses Lebensmittel noch einmal zu essen.

3. Trinken Sie mehr Wasser

Wassertrinken kann Ihr Sättigungsgefühl steigern. Wenn Ihr Magen voll ist, haben Sie auf nichts mehr Appetit. Natürlich können Sie Suppe trinken oder Obst essen. Solange es Ihren Magen füllt, werden Sie natürlich nichts anderes essen wollen, wenn Ihr Magen es nicht vertragen kann.

4. Nehmen Sie chinesische Medizin

Durch die Einnahme entsprechender chinesischer Arzneimittel sowie die Regulierung von Magen und Darm kann der Appetit gemindert werden. Selbstverständlich müssen Sie sich von einem Praktiker der chinesischen Medizin behandeln lassen und dürfen keine Medikamente auf eigene Faust einnehmen.

5. Machen Sie mehr Bauchmuskelübungen

Joggen, Sit-ups, Crunches und andere Bauchmuskelübungen können die Bauchmuskulatur stärken und den Appetit reduzieren. Jedes Mal nach dem Training habe ich ein heißes Gefühl im Magen und habe lange Zeit keinen Appetit. Daher kann Bewegung den Appetit wirksam reduzieren.

6. Essen Sie bittere Lebensmittel

Beispielsweise kann nach dem Verzehr von Tee, Kaffee etc. ein bitterer Geschmack im Mund entstehen und auch der Appetit kann abnehmen. Natürlich können diese Dinge nicht als Mahlzeiten gegessen werden. Der menschliche Körper muss täglich immer noch eine normale Kalorienmenge zu sich nehmen.