Sollte Ihnen plötzlich schwindlig werden, können Sie auf diese Weise gut vorbeugen.

Einige Freundinnen haben diese Erfahrung gemacht: Ihnen wird schwindelig, wenn sie plötzlich aufstehen. Dies wird hauptsächlich durch vorübergehende Veränderungen der Herz-Kreislauf-Funktion verursacht, die als Synkope bezeichnet werden. Wenn sich die Kreislauffunktion verbessert und die zerebrale Ischämie behoben wird, verschwinden die Symptome schnell.

1. Gründe

Manche Menschen fühlen sich schwindlig oder werden sogar blass und ohnmächtig, wenn sie nach längerem Hocken plötzlich aufstehen. Der Kardiologe erklärte, dass dies auf eine vorübergehende Ischämie des Gehirns zurückzuführen sei, die sich in einem kurzen Bewusstseinsverlust manifestiere, der in der Medizin als Synkope bezeichnet wird. Mit der Verbesserung der Kreislauffunktion und der Beseitigung der zerebralen Ischämie verschwinden die Symptome rasch.

Die Ursachen für eine Synkope sind vielfältig, die meisten davon sind jedoch auf vorübergehende Veränderungen der Herz-Kreislauf-Funktion zurückzuführen, die als gewöhnliche Synkope bezeichnet werden. Schmerzen, psychischer Stress, Angst, Hitze, Besorgnis, übermäßige Anstrengung und sogar Lachen, Husten und Veränderungen der Körperhaltung können häufig eine Synkope auslösen. Eine sehr seltene Ursache ist eine organische Erkrankung des Herzens selbst, die zu einem plötzlichen Abfall der vom Herzen gepumpten Blutmenge führt. Man spricht dann von einer kardiogenen Synkope. Personen mit schwerwiegenden Erkrankungen müssen zur Notfallbehandlung ins Krankenhaus gebracht werden.

Ärzte sind der Ansicht, dass bei einer Ohnmacht Lagerungsmaßnahmen die wirksamste und einfachste Lösung sind. Wenn eine Person ohnmächtig wird, sollte sie sich sofort flach hinlegen oder den Kopf leicht senken und die Füße leicht hochlegen. Das kann die Blutversorgung des Gehirns verbessern. Gleichzeitig sollten andere dabei helfen, das Halsband und den Gürtel des Patienten zu lockern, um seine Atemwege offen zu halten.

2. So verhindern Sie orthostatische Hypotonie

1. Lassen Sie sich beim Aufstehen aus dem Liegen oder Sitzen Zeit und stehen Sie langsam auf.

2. Heben Sie beim Aufstehen die Füße an oder machen Sie einen Schritt nach vorne.

3. Um den Fluss blutdrucksteigernder Hormone aus dem Renin-Aldosteron-System zu ermöglichen, sollten Sie beim Schlafen den Kopf hochlegen.

4. Verbessern Sie die Durchblutung, verbessern Sie das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems und führen Sie leichte und moderate Übungen wie Muskelkräftigung durch.

5. Erhöhen Sie Ihre Wasser- und Salzaufnahme und ernähren Sie sich ausgewogen.