Welche Art von Tai Chi sollten Schwachen und Kranken praktizieren? Es stellt sich heraus, dass diese Art von Tai Chi die effektivste ist

Tai Chi ist eine Fitnessübung, die viele Menschen mittleren und höheren Alters gerne machen. Angesichts der Vielzahl an Tai Chi-Lernmethoden wissen die meisten Menschen jedoch nicht, welche Art von Tai Chi den schwachen und kränklichen Zustand des Körpers verbessern kann. Tatsächlich kann Tai Chi im Yang-Stil die körperliche Fitness des Menschen steigern und den Zustand von Schwäche und Kränklichkeit verbessern.

Yang-Stil Tai Chi ist eine Han-chinesische Kampfkunst mit langer Geschichte und eine der wichtigsten Tai-Chi-Schulen. Es wurde von Yang Luchan, einem Einheimischen aus Yongnian, Stadt Handan, Provinz Hebei, und seinen Söhnen Yang Banhou und Yang Jianhou sowie seinen Enkeln Yang Shaohou und Yang Chengfu entwickelt und geschaffen. Da Tai Chi im Yang-Stil klare und einfache Haltungen aufweist und leicht zu praktizieren ist, erfreut es sich bei den Massen großer Beliebtheit und ist am weitesten verbreitet. Tai Chi im Yang-Stil stellt strenge Anforderungen an Hand, Auge, Körper und Schritt. Beim Boxen und Push-Hands-Training müssen Sie die Anforderungen korrekt befolgen, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Tai Chi im Yang-Stil zeichnet sich durch eine anmutige und dehnbare Haltung, eine aufrechte Körperhaltung sowie fließende, gleichmäßige und einfache Bewegungen aus, die mit Lockerheit beginnen und dann zur Weichheit übergehen. Dabei werden Härte und Weichheit in einem Rutsch kombiniert, genau wie beim Bootfahren auf einem See, leicht und ruhig zugleich. Die Übungsmethode ist einfach und erfreut sich bei der breiten Öffentlichkeit großer Beliebtheit, weshalb sie am weitesten verbreitet ist.

Die Bewegungen des Tai Chi im Yang-Stil müssen dem endlosen Jangtse-Fluss ähneln. Der Abschluss dieser Aktion ist der Beginn der nächsten Aktion, die kontinuierlich fortgesetzt wird. Auch bei der mentalen Methode ist eine Durchführung in einem Rutsch erforderlich.

Yang-Stil Tai Chi verbessert unsere Gehirnfunktion und reguliert die erregenden und hemmenden Aktivitäten der Großhirnrinde. Es hat eine erhebliche Wirkung auf die Stärkung des Gehirns und die Heilung von Krankheiten wie Neurasthenie, Schlaflosigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, übermäßige Müdigkeit und andere Krankheiten, die durch den schlechten Gesundheitszustand von Angestellten verursacht werden. Darüber hinaus erfordert Tai Chi eine Entspannung des gesamten Körpers, wodurch der Gefäßwiderstand des menschlichen Körpers gesenkt, die Blutzirkulation beschleunigt und das Herz entlastet wird. Beim Tai Chi kommt eine tiefe Bauchatmung zum Einsatz, die das Qi ins Dantian sinken lässt und eine gute Massage- und Gesundheitspflegewirkung auf die inneren Organe haben kann.

Kurz gesagt, durch vielschichtige wissenschaftliche Forschung in China und im Westen wurde bestätigt, dass die langfristige Ausübung von Tai Chi eine gewisse medizinische Wirkung auf verschiedene chronische Krankheiten wie Neurasthenie, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Verdauungsstörungen, rheumatoide Arthritis, Diabetes usw. haben kann. Dies ist eine unbestreitbare Tatsache!

Gesundheitserhaltendes Tai Chi ist eine Art Box- und Fitnessübung, die Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Beim Boxen sollten Sie sich auf die Bewegung von Geist und Qi konzentrieren, das Herz zur Zirkulation von Qi nutzen, die Meridiane ausbaggern, das Yin- und Yang-Qi und das Blut ausbalancieren, um die Fähigkeit von Yin und Yang zur Selbstharmonisierung zu verbessern – das ist es, was die westliche Medizin als Krankheitsresistenz, Genesung und Immunität bezeichnet.

Das Praktizieren von gesundheitserhaltendem Tai Chi kann Krankheiten heilen, die Gesundheit verbessern, den Charakter kultivieren, die Fitness und Intelligenz steigern, die Weisheit öffnen, das Potenzial anregen und als Verteidigungstechnik dienen, um das Ziel der Erhaltung der Gesundheit, der Verbesserung des Temperaments und der Steigerung der Lebensqualität zu erreichen.