So lindern Sie Muskelkrämpfe

Wenn Sie Muskelkrämpfe wirksam lindern möchten, müssen Sie zunächst die Ursachen der Muskelkrämpfe untersuchen. Die häufigsten Ursachen sind Müdigkeit, Elektrolytstörungen oder Kältereize. Dies sind alles Faktoren, die Muskelkrämpfe verursachen können.

1. Krämpfe werden in der Medizin als Muskelspasmen bezeichnet und bezeichnen die plötzliche, unwillkürliche, starre Kontraktion der Muskeln, die Muskelsteifheit, unerträgliche Schmerzen und Bewegungsschwierigkeiten verursachen kann. Häufige Ursachen für Muskelkrämpfe sind Müdigkeit, Elektrolytstörungen, Kältereize usw. Heutzutage begeistern sich viele Menschen für Sportarten wie Badminton, Tischtennis, Tennis, Laufen, Radfahren, Schwimmen usw. Diese Sportarten stärken nicht nur den Körper, sondern bereiten dem Körper und Geist während der Ausübung auch Spaß und Freude. Wenn die vorbereitenden Bewegungen jedoch nicht ausreichen, kann es zu Verletzungen, beispielsweise Krämpfen, kommen. Als Antwort auf diese Situation erzielen die einzigartigen Behandlungsmethoden der traditionellen chinesischen Medizin hervorragende Wirkungen.

2. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Ursachen und die Pathogenese von Krämpfen in zwei Aspekte unterteilt werden können: äußere Infektion und innere Verletzung. Äußere Infektionen werden meist dadurch verursacht, dass Wind, Kälte und Feuchtigkeit in den menschlichen Körper eindringen und die Meridiane blockieren, was zu einer Stagnation von Qi und Blut führt, oder durch übermäßige Hitze, die Wind verursacht, oder durch Hitze, die Körperflüssigkeiten verbrennt. Innere Verletzungen entstehen durch einen Mangel an Yin und Blut und durch inneren Wind, der zu einem Nährstoffmangel in Sehnen und Venen führt. Obwohl die Ursachen einer exogenen Infektion und einer inneren Verletzung unterschiedlich sind, liegt ihre Pathogenese im Ungleichgewicht von Yin und Yang und in der Disharmonie von Qi und Blut. Daher wird Akupunktur in der klinischen Praxis häufig zur Behandlung von Krämpfen eingesetzt. Sie kann zur Behandlung der Symptome entsprechend den einzelnen Syndromen eingesetzt werden und erzielt erhebliche therapeutische Wirkungen.

3. Neben Akupunktur sind viele spezielle Therapien der traditionellen chinesischen Medizin wie Massage, Begasung nach chinesischer Medizin, Schröpfen, Moxibustion usw. sehr hilfreich bei Sportverletzungen und bei der Erholung und Anpassung des Körpers nach dem Training.

4. Bei fast allen Sportarten können Muskelkrämpfe auftreten. Diese treten häufig bei körperlicher Anstrengung, übermäßigem Schwitzen, Kälte usw. plötzlich auf. Für Menschen, die unter Schmerzen leiden, ist die Frage, wie sie ihre Muskeln so schnell wie möglich dehnen können, von größter Bedeutung. Laut Experten der chinesischen Medizin sollte die spezifische Methode zur Behandlung von Muskelkrämpfen entsprechend den unterschiedlichen Gefühlen der Muskelschmerzen bestimmt werden. Bei unsachgemäßer Behandlung kann es zu einem „zweiten Mal“ kommen. Er empfahl jedem eine ganz einfache „Grundregel“ und zwar „Muskelanspannung und Wärmekompresse“.

5. Die konkrete Methode ist:

1. Wenn ein Muskelkrampf auftritt, sollten Sie als Erstes alle Aktivitäten oder Übungen, die Sie gerade ausführen, sofort beenden.

2. Unterstützen Sie die spastischen Muskeln sanft und kräftig beim Dehnen und halten Sie die Spannung, bis der Krampf und der Schmerz verschwinden.

3. Massieren Sie sanft die verkrampften Muskeln und Akupunkturpunkte wie Yanglingquan und Chengshan.

4. Wenn sich die Muskeln immer noch sehr verspannt anfühlen, müssen Sie ein heißes Handtuch verwenden oder sie dämpfen.