Tipps zur Behandlung von Seitenstechen

Stechen in den Nähten ist ein sehr häufiges Phänomen im Leben. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Stechen in den Nähten als innere Verletzung angesehen. Im Allgemeinen wird Stechen in den Nähten durch eine Schädigung des Qi und Blutes einer Person, der inneren Organe oder der Meridiane verursacht. Wenn der menschliche Körper äußeren Reizen ausgesetzt ist, kann es daher leicht zu Schmerzen in einer Seite der Brust oder des Rückens kommen. Stechen in den Nähten muss rechtzeitig behandelt werden. Was sind also einige Tipps zur Behandlung von Stechen in den Nähten? Hier finden Sie Tipps zur Linderung von Seitenstechen.

Die Ursache für Seitenstechen ist, dass der Körper zwar in einem statischen Zustand ist, aber zu plötzliche Bewegungen ausführt, wie z. B. Gewichtheben, Wagenschieben, Springen, Klettern oder das Tragen schwerer Gegenstände. Übermäßige oder falsche Krafteinwirkung oder eine plötzliche Verletzung der Luftzufuhr führen dazu, dass sich die Luft in der Brust sammelt und nicht entweichen kann. Aus Sicht der westlichen Medizin führt diese plötzliche hochintensive Aktivität dazu, dass die Muskeln für kurze Zeit in einen Spannungszustand geraten, die inneren Organe jedoch sehr träge sind und sich nicht sofort bewegen können, um die für die Muskelaktivität erforderlichen Nährstoffe und den Sauerstoff bereitzustellen, sodass die Atemmuskulatur angespannt wird und Krämpfe auftreten. Oder wenn der Körper durch die Aktivität mehr Sauerstoff benötigt und man bei falscher Atmung nur die Atemfrequenz beschleunigt, ohne die Atmung zu vertiefen, kann der Sauerstoff trotzdem nicht von den Muskeln aufgenommen werden, was ebenfalls Seitenstechen verursachen kann.

1. Wichtige Akupunkturpunkte zur Behandlung von Krankheiten: Tanzhong, Zhangmen, Qimen, Zhongfu, Yunmen, Dazhui, Feishu, Geshu, Jueyinshu, Xinshu, Neiguan. Akupunkturpunkte: Bei Patienten mit einer Subluxation der Kostovertebralgelenke oder der thorakalen Facettengelenke fügen Sie an den entsprechenden Stellen Back-Shu-Punkte hinzu.

Massagetherapie-Methode 1: Reiben Sie die schmerzende Stelle mit einem heißen Handtuch und legen Sie dann 3 bis 5 Minuten lang eine heiße Kompresse mit einem feuchten, heißen Handtuch auf. Massieren Sie dann die schmerzende Stelle und die umliegende Region drei Minuten lang sanft mit der Handfläche oder den Ballen Ihrer vier Finger. Drücken Sie dann jeweils 1 Minute lang auf Zhangmen, Qimen, Dabao, Tanzhong, Riyue, Zhongfu, Feishu, Geshu und andere Akupunkturpunkte.

Methode 2: Zupfen Sie mit dem Daumen waagerecht von innen nach außen an dem krampfartigen Muskel, bis die Härte des Muskels zu einer weichen und kleineren Masse übergeht.

Methode 3: Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem an. Schlagen Sie mit den Fäusten von oben nach unten auf die linke und rechte Seite Ihrer Brust und atmen Sie dann langsam und tief ein. Nach mehrmaliger Wiederholung entspannt sich die Atemmuskulatur und die Schmerzen lassen nach.

Methode 4: Atmen Sie lange und langsam tief ein und drücken Sie mit Ihren Händen auf die schmerzende Stelle, um den Schmerz zu lindern.

Methode 5: Wenn eine andere Person massiert, drücken Sie eine Hand auf den schmerzenden Bereich und die andere Hand auf den Rücken und drehen und massieren Sie mit beiden Handflächen gleichzeitig

2. Gua Sha-Therapie

Nehmen Sie den Schaber in einem 45-Grad-Winkel und schaben Sie den Blasenmeridian von Dagan, Fengmen, Feishu, Yinyu, Xinshu, Zwerchfell, Leber, Milz bis Shenshu. Dann schaben Sie den Du-Kanal von oben nach unten, von Datuizhi nach Zhiyang, dann schaben Sie den Ren-Kanal von Zhongyuan nach Zhongyuan, dann schaben Sie Zhangmen, Qimen 1, Riyue, Neiguan und Zusanli Taichong, 2 Minuten für jeden Punkt

3. Schröpftherapie

Schröpfmethode: Platzieren Sie das Schröpfglas auf der schmerzenden Stelle, d. h. es wird dort geschröpft, wo es wehtut, und lassen Sie das Schröpfglas etwa 10 Minuten lang darauf

Schröpfmethode: Legen Sie sich auf den Bauch, stellen Sie das Schröpfglas auf den Rücken und drücken und ziehen Sie dann etwa 10–15 Minuten lang entlang der Huatuo Jiaji-Akupunkturpunkte. Auf das erste Schröpfglas werden Hua Tuo Jiaji-Akupunkturpunkte gelegt, bis rote Blutergüsse auf der Haut erscheinen.

Schieben Sie vom Brustwirbel bis zum fünften Brustwirbel jeden Wirbel 1,27 cm seitlich zur Unterseite der Lata. Die einfachste Methode besteht darin, das Schröpfglas entlang beider Seiten der Wirbelsäule zu schieben und zu ziehen.

4. Kleine Methode, große Wirkung

Der Patient steht auf, entspannt seinen ganzen Körper, hält den Atem an und lehnt sich leicht nach hinten. Die andere Person steht Rücken an Rücken mit dem Patienten und hat die Arme um die Taille verschränkt. Beugen Sie dann Ihre Knie und drücken Sie den Patienten hoch, heben Sie seine Füße vom Boden und lassen Sie ihn kräftig husten, während Sie seine Taille und seinen Rücken schütteln. Legen Sie den Patienten schließlich langsam ab.

5. Vorbeugen ist besser als heilen

Durch die richtige Atmung bei körperlicher Betätigung kann Seitenstechen verhindert werden. Zunächst sollten Sie vor anstrengenden Aktivitäten Aufwärmübungen machen, damit sich die Atemmuskulatur an eine schnellere Kontraktionsfrequenz gewöhnen kann. Dann müssen Sie auf die Tiefe Ihrer Atmung achten. Die richtige Vorgehensweise besteht darin, tief einzuatmen, langsam und tief auszuatmen und kräftig auszuatmen. Auf diese Weise können Sie eine große Menge Luft einatmen, um den Sauerstoffbedarf der Muskeln während des Trainings zu decken, und dann Ihren Atemrhythmus anpassen, um ihn mit der Häufigkeit des Trainings abzustimmen. Versuchen Sie beim Sport im Winter, durch die Nase zu atmen, da die Luft, die Sie durch die Nase einatmen, warm ist. Wenn Sie durch den Mund atmen, versuchen Sie, den Mund halb geöffnet zu halten, damit kalte Luft durch die Zahnzwischenräume eindringen und Ihre inneren Organe nicht reizen kann. Nachdem das Seitenstechen behoben ist, können Sie wieder körperlich aktiv sein, ohne dass Ihr Körper Schaden nimmt oder beeinträchtigt wird.

Die beste Behandlungsmethode gegen Seitenstechen ist eine Massage. Durch bestimmte Stimulationstechniken können blockierte Meridiane wieder frei gemacht werden, Qi und Blut können wieder ungehindert fließen und das Seitenstechen verschwindet. Wenn Sie einen der oben genannten fünf Punkte gut verstehen, können Sie Ihr ganzes Leben lang davon profitieren.