So behandeln Sie Muskelkrämpfe nach einem Schlaganfall

Bei Muskelwachstumsproblemen, die nach einem Schlaganfall auftreten, müssen Sie in Ihrem täglichen Leben auf Pflege und Arbeit achten. Natürlich sind grundlegende Behandlungsmedikamente unverzichtbar. Im Leben müssen Sie auf eine gute Belüftung achten, anstrengende Übungen vermeiden und auf Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium achten.

1. Tragen Sie bequeme Schuhe. Plattfüße und andere anatomische Probleme machen manche Menschen besonders anfällig für Beinkrämpfe. Ein Weg, dies auszugleichen, sind die richtigen Schuhe.

2. Bettzeug lockern. Viele Menschen decken sich beim Schlafen gerne fest mit der Steppdecke zu. Besonders in der Rückenlage kann es jedoch dazu kommen, dass die Decke auf die Füße drückt und es dadurch zu einer Verspannung des Gastrocnemius- und Plantarfasziitis-Muskels kommt. Verspannte Muskeln neigen eher zu Krämpfen. Lockern Sie die Bettwäsche einfach ein wenig.

3. Dehnen Sie Ihre Muskeln. Das Dehnen der Gastrocnemius- und Fußmuskulatur vor dem Schlafengehen kann dabei helfen, Krämpfen vorzubeugen. Die Dehnmethode ist die gleiche, die auch zum Dehnen der Gastrocnemius- und Fußmuskulatur bei Beinkrämpfen verwendet wird. Alternativ kannst du auch deinen Vorderfuß auf die erste Treppenstufe stellen und deine Ferse langsam nach unten drücken, sodass deine Ferse tiefer als die Stufe ist.

4. Trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie aktiv sind (z. B. Spazierengehen, Garten- und Hausarbeit), müssen Sie Flüssigkeit zu sich nehmen, um einer Dehydrierung vorzubeugen, aber trinken Sie nicht zu viel. Große Flüssigkeitsmengen können den Natriumspiegel in Ihrem Blut verdünnen, was verschiedene Probleme, darunter auch Muskelkrämpfe, verursachen kann. Wie viel Wasser Sie trinken sollten, hängt von Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrer Ernährung ab. Da das Durstgefühl mit zunehmendem Alter schwächer wird, kann es passieren, dass wir im Alter vergessen, genügend Wasser zu trinken. Manche Menschen befürchten auch, dass zu viel Wasser zu häufigeren Toilettengängen führt, vor allem nachts.