Spezifische Erklärung der Ursachen und Behandlung von Schnarchen

Wenn eine Person im Schlaf schnarcht, bedeutet dies, dass kleinere Probleme mit dem Körper vorliegen. Es könnte sich um ein zentrales oder ein obstruktives Problem handeln. Nur durch das Auffinden der genauen Ursache kann eine gezielte Behandlung erfolgen. Für Ihre eigene Gesundheit ist eine rechtzeitige Diagnose unerlässlich.

In der medizinischen Theorie werden für Schnarchen folgende drei Ursachen zugrunde gelegt:

1. Verursacht durch Erkrankungen des zentralen Nervensystems

2. Obstruktive Erkrankungen

3. Mischerkrankungen

Im Allgemeinen leiden Erwachsene am häufigsten unter gemischten Symptomen, während bei Kindern am häufigsten obstruktive Probleme auftreten.

Die besten Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von Schnarchen:

1. Machen Sie mehr körperliche Bewegung und pflegen Sie gute Lebensgewohnheiten.

2. Vermeiden Sie das Rauchen und Trinken, denn Rauchen kann die Atemwegssymptome verschlimmern und Trinken kann Schnarchen, nächtliche Atemstörungen und Hypoxämie verschlimmern. Besonders das Trinken vor dem Schlafengehen.

3. Übergewichtige Menschen sollten aktiv abnehmen und mehr Sport treiben. Unserer Erfahrung nach kann man damit mehr als 5–10 % seines Körpergewichts verlieren.

4. Schnarchende Patienten haben häufig einen verminderten Blutsauerstoffgehalt, sodass sie häufig von Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, erhöhter Blutviskosität, erhöhter Herzbelastung und leicht kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen begleitet werden. Daher ist es wichtig, auf die Überwachung des Blutdrucks zu achten und rechtzeitig blutdrucksenkende Medikamente einzunehmen.

5. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen keine Beruhigungsmittel oder Schlaftabletten ein, um die Hemmung der Regulierung des Atemzentrums nicht zu verschlimmern.

6. Schlafen Sie in Seitenlage, insbesondere auf der rechten Seite, um zu verhindern, dass Zunge, weicher Gaumen und Zäpfchen während des Schlafs entspannen und nach hinten fallen, was die Obstruktion der oberen Atemwege verschlimmern würde. Sie können beim Schlafen einen kleinen Ball auf Ihren Rücken legen, um sich selbst zu zwingen, in einer seitlichen Liegeposition zu schlafen.