Was tun, wenn Ihre Augen schmerzen und Ihre Sehkraft nachlässt?

Augenschmerzen sind ein häufiges Krankheitsbild. Viele Menschen möchten wissen, was Augenschmerzen verursacht. Augenschmerzen können auch von Symptomen einer verminderten Sehkraft begleitet sein. Bei Augenschmerzen und einer durch Augenermüdung bedingten Sehminderung müssen Sie auf Ruhe achten und können Ihre Augen auch massieren, um die Schmerzen zu lindern.

1. Augenschmerzen, die durch Augenermüdung verursacht werden, sollten bei der täglichen Arbeit und beim Lernen mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Achten Sie auf eine gute Sitzhaltung, eine gute Beleuchtung des Raums und stellen Sie sicher, dass der Abstand zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm oder Buch mehr als 60 Zentimeter beträgt. Passen Sie gleichzeitig Ihre Arbeitsweise an, kombinieren Sie Arbeit und Ruhe beim Arbeiten und Lernen und machen Sie einige Pausen, um geschwollene Augen zu lindern.

2. Wenn die Augenschwellung durch ein Glaukom verursacht wird, müssen Sie sofort ins Krankenhaus gehen, den Augeninnendruck und das Gesichtsfeld messen und einen Augenarzt aufsuchen.

3. Sie müssen Ihre Ernährung außerdem mit weiteren Nährstoffen ergänzen, um Ihre Augen mit Energie zu versorgen. Vermeiden Sie beispielsweise Milch, Eier, mageres Fleisch, Tierleber usw. und essen Sie weniger scharfe und reizende Lebensmittel. Auch Vitamin-A-reiche Lebensmittel, wie zum Beispiel Karotten, sollten häufiger verzehrt werden.

4. Benutzen Sie Ihre Augen vernünftig. Nach 10 bis 20 Minuten Lernen sollten Sie die Augen schließen und sich eine Weile ausruhen, oder in die Ferne schauen oder sich ein paar Bilder ansehen, die die Augenmuskeln anpassen können. Bleiben Sie nicht so lange wach, schalten Sie Ihr Telefon oder Ihren Computer spät in der Nacht nicht mit grellem Licht ein und sorgen Sie für ausreichend Schlaf.

5. Körperliche Betätigung. Angemessene körperliche Betätigung stärkt nicht nur die eigene Widerstandskraft und regt den Stoffwechsel an, sondern verändert auch die geistige Verfassung und körperliche Fitness von innen heraus. Früh aufzustehen, um zu laufen und die Landschaft zu genießen, ist auch äußerst gut für die Augen.

6. Im täglichen Leben, egal ob bei der Arbeit oder beim Lernen, müssen Sie eine korrekte Sitzhaltung einhalten. Eine gute Sitzhaltung hilft nicht nur dabei, Dekadenz und Lethargie loszuwerden, sondern hilft auch dabei, die Sehkraft zu erhalten. Die meisten Kinder stehen beim Schreiben oder Lesen zu nah am Buch, was ihre Sehkraft beeinträchtigt.