Was tun, wenn Sie schwach sind und viel schwitzen? Essen Sie diese, um Ihren Körper wieder aufzutanken

Normalerweise konzentrieren sich viele Menschen nur auf die Arbeit und haben wenig Zeit, sich um ihren Körper zu kümmern. Auch ihre Ernährung ist unregelmäßig. Mit der Zeit wird ihr Körper sehr schwach und neigt zum Schwitzen. Es ist Zeit, den Körper zu ernähren. Sie können Aal, Yamswurzel und Reiswein essen und Sie sollten auch mehr Sport treiben.

1. Was sollten Menschen mit geschwächtem Körper essen, um ihre Nährstoffe wiederherzustellen?

1. Yam-Reiswein

Zutaten: 30 Gramm Yamspulver und eine entsprechende Menge Reiswein oder süßer Wein.

Anwendung: Die Yamswurzel mit Wasser würzen und gar kochen. Mit Reiswein oder süßem Wein zu einer Paste verrühren und abends auf leeren Magen einnehmen.

Wirksamkeit: Behandeln Sie körperliche Schwäche.

2. Schweinecreme

Zutaten: 75 Gramm Schweinefett und 200 ml Ingwersaft.

Anwendung: Die beiden oben genannten Zutaten bei niedriger Hitze kochen, bis die Menge auf die Hälfte reduziert ist, 750 ml Wein (halbsüßer Wein) hinzufügen, gut umrühren, filtern und beiseite stellen. Warm einnehmen, zweimal täglich, auf leeren Magen vor dem Trinken oder abends, jeweils 1 bis 2 Tassen.

Wirksamkeit: Behandelt Schwindsucht und Auszehrung.

3. In den Bergen gewachsene Longan

Zutaten: je 250 g Bergpflanzenscheiben und Longan-Fruchtfleisch, je 30 g Jujube und brauner Zucker und 1000 ml Reiswein.

Anwendung: Die ersten 4 Zutaten 10 Tage lang in Reiswein einweichen, einmal täglich schütteln und nach 10 Tagen einnehmen. Jeden Abend vor dem Schlafengehen 30 bis 60 ml davon trinken. Personen mit übermäßiger Hitze und Verstopfung sollten die Anwendung vermeiden.

Wirkung: Schwäche behandeln.

4. Aal-Reiswein

Zutaten: 1000g Aal, 100ml Reiswein.

Anwendung: Den Aal waschen, in Stücke schneiden, in einen Topf geben, mit Reiswein aufgießen und kochen, anschließend in Essig tauchen und essen.

Wirksamkeit: Stärkt Schwäche.

2. Wie können Menschen mit geschwächtem Körper trainieren?

1. Legen Sie sich zunächst flach auf einen ebenen, festen Boden, entspannen Sie Ihre Beine und beugen Sie sie leicht, legen Sie sich auf die Seite, wobei Ihre Füße eine nach außen gerichtete „X“-Form bilden und sie so weit wie Ihr Körper auseinander spreizen. Halten Sie Ihre Taille dicht am Boden und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Brust oder Ihren Bauch. Atmen Sie dann tief ein und nutzen Sie die Kraft Ihrer Taille und Ihres Bauches, um Ihre Beine hoch und parallel zueinander zu heben (Fersen etwa zehn Zentimeter über dem Boden). Während dieser Zeit können Sie frei atmen und Ihren Bauch mit Ihrem Geist schützen. Halten Sie diese Position so lange wie möglich (etwa zwei Minuten), bis Sie Ihre Taille zwangsläufig vom Boden abheben.

2. Nachdem Sie diese Bewegung abgeschlossen haben und Ihre Beine wieder auf den Boden stellen, werden Sie spüren, wie Ihr Blut kocht und sich Ihre Taille und Ihr Bauch voll anfühlen. Stehen Sie jetzt nicht zu schnell auf, sondern behalten Sie die Ausgangshaltung bei, halten Sie die Taille dicht am Boden, spannen Sie Ihren Bauch an und heben Sie ihn so weit wie möglich an. Atmen Sie dann zwei oder drei Minuten lang tief ein und langsam aus. Stehen Sie auf, wenn Sie spüren, dass sich Ihr Qi und Ihr Blut beruhigt haben.

Anzahl der Übungen: Zu Beginn kannst du einmal morgens und einmal abends trainieren, dann nach und nach die Anzahl der Übungen reduzieren und die Intervalle verlängern.