Wie massiert man seine Beine? Die drei Akupunkturpunkte richtig finden

Viele junge Büroangestellte leiden häufig unter Rücken- und Beinschmerzen. Mit der Zeit beeinträchtigt dies nicht nur die Durchblutung der Beine, sondern kann sogar zu Schwellungen in den Beinen führen. Eine regelmäßige Beinmassage kann zu körperlicher und geistiger Entspannung führen und auch zu einer Verschlankung der Beine führen. Kennen Sie die Akupunkturpunkte und Methoden der Beinmassage? Ich werde es Ihnen heute vorstellen und hoffe, dass es Ihnen hilfreich sein wird.

1. Lymphdrainage zur Gewichtsreduktion der Beine

Beugen Sie zunächst Ihre Beine um 90 Grad, legen Sie dann Zeigefinger, Mittelfinger und Ringfinger Ihrer rechten Hand zusammen, legen Sie diese drei Finger auf das Gelenk direkt hinter dem Knie und drücken Sie diesen Bereich dann mit etwa 50 % Kraft. Massieren Sie etwa 3 bis 5 Minuten lang. Dies kann helfen, Wasser abzuleiten und Ödeme zu beseitigen! Da sich hinter den Knien viele Lymphknoten befinden, können Sie diese bei ausreichender Zeit stärker drücken, um die Lymphe anzuregen und die Durchblutung zu fördern.

2. Massage zur Verjüngung der Beine

Strecken Sie Ihre Beine. An der Außenseite des Knies befindet sich ein Loch. Drei Zentimeter unterhalb des Lochs (etwa so breit wie drei Finger zusammen), in der Nähe der Vertiefung an der Außenseite des Wadenknochens, befindet sich der Zusanli-Punkt, der die Durchblutung fördern und überschüssiges Beinfett abbauen kann. Atmen Sie langsam aus und massieren Sie mit den Fingerspitzen oder Knöcheln sechsmal langsam und kräftig nach links und rechts. 10 Mal wiederholen.

3. Kunlun-Punkt

Der Kunlun-Punkt befindet sich auf der Rückseite der Außenseite des Knöchels, in der Vertiefung zwischen der Spitze des Außenknöchels und der Achillessehne. 6 Mal langsam links und rechts massieren. 10 Mal wiederholen. Es kann Wadenschwellungen lindern, die Durchblutung fördern und die Beinlinie verschönern.