Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Niereninsuffizienz?

Körperliche Gesundheit ist die Grundlage für alles. Niereninsuffizienz ist ein Problem, für das viele Männer und Frauen anfällig sind. Niereninsuffizienz bei Frauen äußert sich hauptsächlich im Teint, daher müssen Sie weiterhin auf die Konditionierung achten. Es gibt viele Möglichkeiten, eine Niereninsuffizienz zu regulieren. Neben der Ernährung ist auch der Lebensstil sehr wichtig.

1. Schlaf reduziert Stress

1. Sorgen Sie dafür, dass Sie 7 Stunden schlafen. Müdigkeit verbessert Ihre Gesundheit nicht.

2. Trinken Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel Wasser, da bei einer Niereninsuffizienz der Wasserhaushalt gestört ist und es leicht zu Ödemen kommen kann. Sie können abends etwas Honig und Joghurt trinken und Ihr Teint wird am nächsten Tag besser sein.

3. Behalten Sie eine optimistische Einstellung bei und reduzieren Sie Stress.

4. Wenn möglich, können Sie morgens Aerobic-Übungen wie Joggen machen, um die Durchblutung im gesamten Körper zu fördern.

2. Nierenstärkende Übungen

1. Tai Chi

Wenn Sie Zeit haben, können Sie Tai Chi lernen, denn Tai Chi kann die Emotionen der Menschen beruhigen, ihre Muskeln und Knochen dehnen, ihren Körper stärken und natürlich kann es auch ihre Nieren und ihren Körper stärken.

2. Analkontraktionsübung

Diese Übung kann jederzeit und überall durchgeführt werden. Entspannen Sie zunächst Ihren ganzen Körper und atmen Sie natürlich und langsam: Ziehen Sie Ihren Anus bei jedem Ausatmen zusammen und entspannen Sie sich beim Einatmen. Wiederholen Sie dies etwa 30 Mal hintereinander. Diese kleine Übung ist sehr vorteilhaft für die Nierengesundheit und kann auch unkontrollierbare Enuresis bei älteren Menschen verhindern.

3. Massieren Sie Ihre Taille regelmäßig

1. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm werden, legen Sie sie dann auf Ihre Taille und massieren Sie Ihre Taille mit Ihren Handflächen auf und ab, bis Sie sich warm fühlen. Einmal morgens und einmal abends einmassieren, jeweils etwa 200 Mal. Dies kann dazu beitragen, das Lebenstor zu erwärmen, die Nieren zu stärken und Qi aufzunehmen.

2. Ballen Sie zunächst beide Hände zu Fäusten und massieren Sie mit den hervorstehenden Teilen der Handflächengelenke beider Daumen die Taille. Achten Sie darauf, eine kreisförmige Rotationsmassage nach innen durchzuführen, und drücken Sie allmählich mit Kraft, bis Sie Schmerzen und Schwellungen spüren. Massieren Sie etwa 10 Minuten lang weiter, einmal morgens, einmal mittags und einmal abends.