So behandeln Sie Schulter- und Nackenschmerzen

Schmerzen in Schultern und Nacken werden im Allgemeinen durch eine zervikale Spondylose verursacht. Wir sind mit zervikaler Spondylose nicht vertraut. Es ist eine relativ häufige Krankheit und für Patienten ziemlich schädlich. Zusätzlich zur regelmäßigen Behandlung sollten Sie sich ausreichend ausruhen, die bisherige schlechte Angewohnheit der Verwendung von Kissen ändern und rechtzeitig eine Physiotherapie durchführen, um die Symptome zu lindern.

Achten Sie zunächst auf ausreichend Ruhe

Vermeiden Sie Schlafmangel. Schlafmangel, übermäßiger Arbeitsstress und das Beibehalten einer starren Körperhaltung über einen langen Zeitraum führen zu übermäßiger Anspannung der Nerven und Muskeln und verstärken die Symptome der zervikalen Spondylose.

Zweitens: Ändern Sie Ihre Kissengewohnheiten

Die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule (abgekürzt Cervicalkurve) ist nicht statisch. Mit zunehmendem Alter kommt es zu degenerativen Veränderungen der Halswirbelsäule und einer Hyperplasie des Halsknochens, was zu einer Veränderung der Halswirbelsäulen-Krümmung und sogar zu einer Begradigung oder Überdehnung der Halswirbelsäulen-Krümmung führen kann. Darüber hinaus kann sich die physiologische Krümmung der Halswirbelsäule auch verändern, wenn Menschen über einen langen Zeitraum eine falsche Haltung und schlechte Lebensgewohnheiten haben, z. B. lange Zeit mit gesenktem Kopf arbeiten, mit einem hohen Kissen schlafen oder an Nackenverletzungen oder Erkältungen leiden.

Eine Veränderung oder das Verschwinden der Halswirbelkrümmung geht häufig mit einer mangelhaften Stabilität der Wirbelsäule, einer Verengung des Zwischenwirbelraums, kleineren Zwischenwirbellöchern, einer Degeneration der Wirbelsäule, einer Nervenkompression und einer chronischen Schädigung der Halsstreckermuskulatur einher. Darüber hinaus kann das Verschwinden der Halswirbelkrümmung auch zu einer Hypertrophie des gelben Bandes, einer Schädigung des Halsbandes, einer Schädigung der zugehörigen Muskeln neben dem Wirbelkörper usw. führen, was wiederum eine Halswirbelspondylose verursacht. Zu diesem Zeitpunkt verspüren die Betroffenen wahrscheinlich Schmerzen im Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenbereich oder ein Taubheits- und Schwächegefühl oder sogar eine Reihe von Symptomen einer zervikalen Spondylose wie Inkontinenz und Lähmung. Daher ist die richtige Verwendung des Schmerz- und Schlafkissens von Lehaha sowohl für die Vorbeugung als auch für die Behandlung einer zervikalen Spondylose von großer Bedeutung.

Drittens: Treiben Sie aktiv Sport

Insbesondere das Training der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Richtiges Training kann die Muskelkraft stärken, die normale physiologische Krümmung der Halswirbelsäule stärken, die Stabilität der biomechanischen Struktur der Halswirbelsäule erhöhen und gleichzeitig die Blut- und Lymphzirkulation fördern, was sich positiv auf die Genesung bei zervikaler Spondylose auswirkt.

Viertens können Sie heiße Kompresse verwenden

Es hat eine gewisse Wirkung auf die Linderung lokaler neuromuskulärer Spannungen.

Was sollten Sie tun, wenn Sie an einer zervikalen Spondylose leiden? Nach dem Lesen der obigen Einführung wissen Sie, was zu tun ist, wenn Sie an einer zervikalen Spondylose leiden! Ich hoffe, das hilft Ihnen. Experten vom Fangxin Medical Network sagten, dass Sie zur Vorbeugung einer zervikalen Spondylose Schlafmangel, übermäßigen Arbeitsstress und das Beibehalten einer festen Körperhaltung über einen längeren Zeitraum vermeiden müssen! Wenn Sie Symptome einer zervikalen Spondylose feststellen, suchen Sie umgehend einen Arzt auf!