Wie kann man Magenbeschwerden schnell lindern?

Mit der Weiterentwicklung der Gesellschaft wird der Druck im Leben und bei der Arbeit immer größer. Unregelmäßige Ernährung und häufiges langes Aufbleiben, um Überstunden zu machen, führen zu Magenbeschwerden. In schweren Fällen treten Schmerzen auf. Um dieses Problem zu lindern, sollte jeder rechtzeitig seine täglichen schlechten Gewohnheiten ändern oder Massagemethoden anwenden, um es zu lindern, Maßnahmen ergreifen, um den Körper warm zu halten, und beim Essen langsam kauen.

Massage des Qihai-Akupunkturpunkts

Der Qihai-Punkt wärmt den ganzen Körper, was zeigt, dass er den Körper wärmt und stärkt. Menschen mit Magenproblemen oder Magenbeschwerden können den Qihai-Punkt häufig massieren, um den Magen zu nähren und Magenbeschwerden vorzubeugen und zu behandeln. Der Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin Liu Chuntian wies darauf hin, dass sich der Qihai-Punkt im Unterbauch auf der vorderen Mittellinie befindet, 3,8 cm unterhalb des Nabels. Beim Massieren können Sie den Qihai-Punkt am Unterbauch im Uhrzeigersinn massieren.

Neiguan reiben

Der Neiguan-Punkt befindet sich in der Mitte des Handgelenks, etwa drei horizontale Finger (die Breite von drei zusammengelegten Fingern) von der querverlaufenden Handgelenksfalte entfernt und befindet sich zwischen den beiden Sehnen. Massieren Sie den Bereich mit Ihren Daumen und kreisen Sie dabei 36 Mal, abwechselnd mit Ihren Händen. Wenn Schmerzen auftreten, erhöhen Sie die Anzahl auf 200 Mal.

Massieren Sie den Wan-Akupunkturpunkt

Der Zhongwan-Punkt ist ein wichtiger Akupunkturpunkt zur Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen. Der Punkt befindet sich in der Mitte der Linie, die das untere Ende des Brustbeins mit dem Nabel verbindet, etwa eine Handfläche weiter oben vom Nabel. Sie können während der Massage auf dem Rücken liegen. Der Druck sollte moderat und nicht zu stark sein. Wenn der Druck nicht ausreicht, hat er keinen therapeutischen Effekt. Schon nach einer kurzen Massage können Beschwerden wie Bauchschmerzen und Magenbeschwerden rasch gelindert werden.

Massage Zusanli

Drücken Sie Zusanli: Zusanli befindet sich drei Zoll unterhalb der Kniekante (entspricht der Breite von vier Fingern zusammen), zwischen Schienbein und Wadenbein. Drücken Sie mit den Daumenspitzen auf den Zusanli-Punkt, normalerweise 36 Mal. Wenn es wehtut, können Sie ihn etwa 200 Mal reiben, mit etwas stärkerem Druck.

Regelmäßig und quantitativ

Das heißt, drei Mahlzeiten am Tag sollten pünktlich eingenommen werden. Wenn die Zeit gekommen ist, sollten Sie die Initiative ergreifen und essen, egal ob Sie hungrig sind oder nicht. Vermeiden Sie zu großen Hunger oder zu volles Völlegefühl und halten Sie den Magen regelmäßig aktiv. Außerdem sollten Sie bei jeder Mahlzeit moderate Mengen zu sich nehmen.

Geeignete Temperatur

Die Temperatur der Speisen sollte weder zu heiß noch zu kalt sein. Denn zu heißes oder zu kaltes Essen reizt nach dem Eintritt in den Magen die Magenschleimhaut, was auf Dauer leicht zu Magenbeschwerden führen kann.

Langsam kauen

Kauen Sie Ihr Essen gründlich und teilen Sie es möglichst klein, um die Arbeitsbelastung Ihres Magens zu verringern. Je mehr Sie kauen, desto mehr Speichel wird abgesondert, was eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut hat.