Die Vorteile des Verzehrs von Drachenfrucht mit Joghurt

Drachenfrüchte sind süß, nahrhaft und wachsen auch ohne Pestizide gut. Daher sind Pitayas ein grünes und umweltfreundliches, gesundes Lebensmittel. Der Joghurt hat einen reichen und süßen Geschmack. Pitayas und Joghurt zusammen zu essen kann den menschlichen Körper mit vielen Nährstoffen versorgen, ist außerdem leicht zu absorbieren und die Zubereitung ist sehr einfach. Viele Menschen wissen jedoch immer noch nicht viel über die Vorteile des gemeinsamen Verzehrs von Drachenfrucht und Joghurt.

1. Vorteile von Pitaya und Joghurt

1. Schmieren Sie den Darm und fördern Sie den Stuhlgang

Drachenfrüchte enthalten viele Ballaststoffe, die nach dem Verzehr Wasser aufnehmen und aufquellen können, wodurch die Magen-Darm-Motilität angeregt wird. Joghurt enthält eine gewisse Menge an Probiotika, die auch zur Regulierung der Darmflora beitragen und eine gewisse abführende Wirkung haben können. Der gemeinsame Verzehr kann den Stuhlgang fördern.

2. Abnehmen

Drachenfrüchte enthalten mehr Ballaststoffe, die nach dem Verzehr Wasser aufnehmen und aufquellen, wodurch Ihr Sättigungsgefühl steigt und die Aufnahme anderer energieintensiver Lebensmittel reduziert wird. Joghurt gehört zu einer proteinreichen Ernährung. Der gemeinsame Verzehr kann eine große Menge an Protein ergänzen und die übermäßige Energieaufnahme reduzieren, was zu einer Gewichtsabnahme führt.

3. Schönheit und Hautpflege

Drachenfrucht enthält eine große Menge Anthocyane und Vitamin C. Diese beiden Zutaten haben eine starke antioxidative Wirkung, können freie Radikale im Körper entfernen und die Alterung von Haut und Organen verlangsamen. Joghurt selbst ist reich an Nährstoffen, enthält eine große Menge an Proteinen und Aminosäuren und hat eine magennährende und verschönernde Wirkung. Die Wirkung ist besser, wenn sie zusammen verzehrt werden.

Hinweis: Das Verzehren einer kleinen Menge kann die Darmentleerung fördern, zu große Mengen können jedoch den gegenteiligen Effekt haben, der mit der Komplexierung des Proteins zusammenhängt.

2. Können Drachenfrucht und Joghurt in großen Mengen verzehrt werden?

Essen Sie nicht zu viel Drachenfrucht und Joghurt zusammen. Wir alle wissen, dass Pitaya mehr Anthocyane, Vitamin C und einige Pflanzensäuren enthält. Obwohl Joghurt durch Hefe fermentiert wird, ist sein Proteingehalt immer noch sehr hoch. Die sauren Bestandteile in Pitaya reagieren mit dem Protein im Joghurt, fördern die Proteinausfällung und beeinträchtigen die Verdauung. Es ist in Ordnung, eine kleine Menge zu essen, aber zu viel davon kann leicht zu Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Durchfall und Bauchschmerzen führen.

3. Wie man Drachenfrucht und Joghurt zusammen isst

Drachenfrucht-Joghurt-Smoothie

Zutaten : Joghurt, Drachenfrucht und eine angemessene Menge Honig.

Zubereitung : Waschen Sie die Drachenfrucht, schälen Sie sie, schneiden Sie das Fruchtfleisch in kleine Stücke, geben Sie es in eine Milchshake-Maschine, gießen Sie Joghurt hinein und machen Sie einen Milchshake. Sie können vor dem Verzehr je nach Geschmack eine angemessene Menge Honig hinzufügen.