Was ist der schnellste und effektivste Weg, Schwellungen zu reduzieren?

Bei vielen Menschen sind die Füße aufgrund von übermäßigem Gehen, langem Stehen, Bewegungsmangel und schlechter Durchblutung in den unteren Gliedmaßen geschwollen. Sie müssen darauf achten, die Schwellung zu beseitigen, da Sie sonst beim Stehen und Gehen große Schmerzen verspüren und in schweren Fällen Neuralgie verursachen. Patienten mit geschwollenen Füßen sollten darauf achten, nicht zu lange High Heels zu tragen, für kurze Zeit Sportschuhe tragen und die Schmerzen durch Massage und Waschen der Füße mit starkem Alkohol lindern können.

So lindern Sie Schwellungen an den Füßen schnell

1. So reduzieren Sie schnell Schwellungen der Füße: Füße mit starkem Alkohol waschen

Sie können Ihre Füße jeden Tag vor dem Schlafengehen in warmem Wasser einweichen. Wenn Ihre Füße sauber sind, wischen Sie die geschwollenen Füße mit hochkonzentriertem Alkohol ab. Sie werden feststellen, dass der Alkohol schnell von der Haut aufgenommen wird. Anschließend können Sie beruhigt schlafen und wenn Sie am nächsten Tag aufwachen, werden Sie feststellen, dass die Schwellung vollständig abgeklungen ist. Der Herausgeber weist Sie darauf hin, dass Sie dies am besten jede Nacht tun, da die Wirkung sehr gut ist.

Sie können Ihre Füße jeden Tag vor dem Schlafengehen in warmem Wasser einweichen. Wenn Ihre Füße sauber sind, wischen Sie die geschwollenen Füße mit hochkonzentriertem Alkohol ab. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie feststellen, dass der Wein schnell von der Haut aufgenommen wird.

2. So reduzieren Sie schnell Schwellungen der Füße: Fußbadmethode

Waschen Sie Ihre Füße jeden Abend vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde lang mit warmem Wasser. Reiben Sie Ihre Füße beim Waschen in Abständen, um sie zu massieren.

3. So lindern Sie Schwellungen in Ihren Füßen schnell: Legen Sie Ihre Füße hoch

Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend vor dem Schlafengehen in warmem Wasser ein und suchen Sie sich dann einen Gegenstand, auf dem Sie Ihre Füße beim Schlafen hochlegen können. Ich schlief in Rückenlage ein und konnte am nächsten Tag deutlich spüren, dass die Schwellungen in meinen Füßen stark zurückgegangen waren. Diese Methode ist für Schwangere sehr gut geeignet.

4. So reduzieren Sie schnell Schwellungen der Füße: Massagemethode

Durch die Massage der folgenden drei Akupunkturpunkte können Sie die Durchblutung der Füße fördern, den Wasserhaushalt beschleunigen und Schwellungen der Füße lindern.

Yongquan-Punkt: Befindet sich an der Unterseite des Fußes, in der Vertiefung an der Vorderseite des Fußes, wenn der Fuß nach oben gebogen ist, ungefähr am Schnittpunkt des vorderen Drittels und der hinteren zwei Drittel der Linie, die den Kopf der 2. und 3. Mittelfußnaht mit der Ferse verbindet.

Taixi-Punkt: Um den Punkt zu finden, können Sie aufrecht sitzen und Ihre Füße flach auf den Fußsohlen ablegen oder auf dem Rücken liegen. Der Taixi-Punkt befindet sich an der Innenseite des Fußes, in der Vertiefung zwischen der Rückseite des inneren Knöchels und der Fersenbeinsehne.

Fuliu-Punkt: Auf der Innenseite der Wade, 5 cm direkt über dem Taixi-Punkt, vor der Achillessehne.

5. Wie Sie mit einer Ernährungstherapie schnell geschwollene Füße reduzieren können

Beispielsweise sind Coix-Samen, Wintermelone, rote Bohnen, Sellerie, Mais, Tomaten usw. allesamt gute Zutaten zur Diurese und Schwellungsreduzierung.

Um Schwellungen der Füße zu beseitigen, können Sie den Wasserhaushalt im Körper auch durch die Ernährung aufrechterhalten. Eine ausgewogene Ernährung ist das Wichtigste. Die Hauptursache für geschwollene Füße ist eine schlechte Durchblutung, die zu Wassereinlagerungen führt. Daher muss überschüssiges Wasser aus dem Körper ausgeschieden werden, sodass Sie mehr Lebensmittel essen können, die die Wasserzirkulation fördern und so zur Verringerung der Schwellung beitragen. Beispielsweise sind Coix-Samen, Wintermelone, rote Bohnen, Sellerie, Mais, Tomaten usw. allesamt gute Zutaten zur Diurese und Schwellungsreduzierung.

Was verursacht geschwollene Füße?

Physiologische Ursachen

1. Langes Stehen oder Gehen: Manche Menschen müssen berufsbedingt lange stehen, was leicht zu Wassereinlagerungen führen kann. Aufgrund der Schwerkraft und der anhaltenden Anspannung der Muskeln der unteren Extremitäten verlangsamt sich der Blutrückfluss, der venöse Blutrückfluss wird blockiert und es treten Ödeme auf.

2. Übermäßiger Salzkonsum: Nachdem Sie viel Salz gegessen haben, trinken Sie viel Wasser, was auch zu Veränderungen bestimmter Hormonspiegel im Körper und zu Gewebeödemen führt.

3. Altersödem: Unter den Menschen, die zu geschwollenen Füßen neigen, sind ältere Menschen häufiger von geschwollenen Füßen betroffen. Bei älteren Menschen lassen alle Körperfunktionen nach, insbesondere Herz, Leber und Nieren. Wenn die Herz-, Leber- und Nierenfunktion nachlässt, wird die Durchlässigkeit der Blutgefäßwände erhöht, wodurch Wasser im Körper leichter durch die Blutgefäßwände und in die Gewebezwischenräume gelangen kann, was zu Ödemen führt.