Wie kann man eine zervikale Kyphose korrigieren?

Die Halswirbel haben eine gewölbte Form, was tatsächlich bedeutet, dass ein Problem mit der Wachstumskrümmung der Halswirbelsäule besteht. Da das normale Wachstum der Halswirbelsäule einen angemessenen Beugungswinkel aufweist, stellt eine Änderung der Richtung und des Winkels dieser Beugung eine Gefahr für die Gesundheit der Halswirbelsäule dar. Handelt es sich um eine leichte zervikale Kyphose, kann der Patient schlechte Lebensgewohnheiten korrigieren und auf die richtige Verwendung eines Kissens achten.

Erstens ist die zervikale Kyphose eine häufige zervikale Spondylose. Die Halswirbelsäule weist eine normale physiologische Krümmung auf. Liegt keine physiologische Krümmung vor oder ist die Wirbelsäule sogar in die entgegengesetzte Richtung gekrümmt, spricht man von einer umgekehrten Krümmung. Die häufigste pathologische Ursache einer zervikalen Spondylose ist die zervikale Kyphose, und eine wichtige Ursache dafür ist die unsachgemäße Verwendung eines Kissens.

Zweitens der Schweregrad der zervikalen Kyphose:

Eine zervikale Kyphose kann viele Erkrankungen hervorrufen. Erstens wird die Halsschlagader komprimiert, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns führt. Zweitens werden die Nerven komprimiert, was zu radikulären Läsionen oder Erkrankungen des sympathischen und nervösen Systems führt. Zu den häufigsten Symptomen zählen Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen, Übelkeit und Erbrechen, Schwindel und Kopfschmerzen. In schweren Fällen kann es sogar zu Lähmungen kommen.

Drittens die Lösung:

1. Übliche Gewohnheiten.

Sie sollten sich gute Lebens- und Lerngewohnheiten aneignen, das Lesen von Büchern oder Fernsehen im Bett vermeiden und die richtige Schreibhaltung beherrschen.

2. Achten Sie auf das Kissen.

Das Kissen sollte nicht zu hoch sein. Die optimale Kissenhöhe beträgt für Erwachsene 18–25 cm und für Kinder 10–15 cm. Seitenschläfer sollten das Kissen vor dem Schlafengehen in eine konkave Form bringen. Das Kissen sollte in drei gleiche Teile geteilt sein, und die beiden Seiten können 10 cm höher sein, um sich der normalen physiologischen Krümmung der Halswirbelsäule beim Schlafen auf der Seite anzupassen. Das beste Material für den Kissenkern sollten Schilfkätzchen, leicht harte Schilfkerne oder Mungobohnenschalen sein. Es wird nicht empfohlen, zu weiche Schwammkissen oder zu harte Bambuskissen zu verwenden, wie sie im Sommer häufig verwendet werden.

3. Machen Sie mehr Aktivitäten .

Wer viel am Schreibtisch arbeitet, sollte sich stündlich 5–10 Minuten ausruhen und Übungen zur Stärkung der Halswirbelsäule machen. Kräftigendes Training der Nacken- und Schultermuskulatur. Machen Sie in den Pausen oder nach der Arbeit Beuge-, Streck- und Rotationsübungen des Kopfes und der oberen Gliedmaßen. Dies wirkt sich positiv auf die Stabilität der Halswirbelsäule aus und verbessert die Anpassungsfähigkeit von Nacken und Schultern an plötzliche Veränderungen im Nacken.

4. Treiben Sie regelmäßig Sport.

Beteiligen Sie sich im Rahmen Ihrer Fähigkeiten an gesunden sportlichen Aktivitäten wie Badminton, Rückwärtsgehen usw., um die Blutversorgung der Halswirbelsäule zu verbessern und einer Degeneration der Halswirbelsäule vorzubeugen bzw. deren Beginn zu verzögern.

Oben werden verschiedene Behandlungsmethoden für zervikale Kyphose vorgestellt. Wenn Sie an zervikaler Kyphose leiden, sollten Sie diese Methoden rechtzeitig anwenden, um Ihre Symptome zu lindern. Wenn Sie an zervikaler Kyphose leiden, verursacht dies Schmerzen. Sie müssen richtig trainieren. Obwohl diese Krankheit hauptsächlich auf Pflege und Ruhe angewiesen ist, kann richtiges Training die Symptome der Krankheit lindern.