Was verursacht Bauchschmerzen durch langes Sitzen?

In der heutigen schnelllebigen Zeit wird alles in einem Wettlauf gegen die Zeit erledigt, sodass viele Büroangestellte lange Zeit vor dem Computer arbeiten. Solche langen Phasen des Stillsitzens können zu Beschwerden in verschiedenen Körperteilen führen, und der Bauch ist ein häufiges Problem. Sie sollten wissen, dass sich im menschlichen Bauchraum viele innere Organe befinden und es daher viele Gründe für Bauchschmerzen geben kann. Aber es besteht kein Grund zur Angst. Mit einem detaillierten Verständnis können Sie dieses Problem gezielt lösen. Lassen Sie uns über die Nachteile langen Sitzens und die Gründe sprechen, warum es Bauchschmerzen verursacht.

Welche Nachteile hat langes Sitzen?

1. Schlechte Durchblutung

Milliarden von Zellen im menschlichen Körper sind für ihre Stoffwechselfunktionen auf die Bewegung des Blutes angewiesen. Langes Sitzen kann leicht zu Muskelkater, Steifheit, Muskelschwund und sogar Kraftverlust führen.

2. Versteckte Gefahren im Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären System

Wer viel sitzt und sich wenig bewegt, nimmt naturgemäß weniger Kalorien zu sich, was zu einer Herzmuskelschwäche führen kann und anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Bluthochdruck und koronare Herzkrankheit macht.

3. Probleme mit der Halswirbelsäule sind sehr lästig

Bei Menschen, die viel sitzen und sich nicht bewegen, kommt es aufgrund der fehlenden Schleimproduktion zu trockenen Knochengelenken, was wiederum Arthritis und Wirbelsäulenerkrankungen zur Folge hat.

4. Erkrankungen des Verdauungssystems

Die normale tägliche Nahrungsaufnahme von sitzenden Menschen reichert sich im Magen-Darm-Trakt an, was die Magen-Darm-Belastung erhöht. Die langfristig angespannte Peristaltik kann nicht gelindert werden. Wenn dies lange so weitergeht, leiden sie an chronischen und schwer heilbaren Krankheiten wie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwürperforationen und Blutungen.

Ursachen für Bauchschmerzen durch langes Sitzen:

1. Verdauungsstörungen

Blähungen im Bauch nach langem Sitzen können durch Verdauungsstörungen verursacht werden. Menschen mit Verdauungsstörungen haben eine schwache Milz und einen schwachen Magen. Nach dem Essen ist das Essen schwer verdaulich und sammelt sich im Bauch an, was nach langem Sitzen zu Blähungen führt.

Tipp: Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie Weißdorn, Malz usw., um die Verdauung im Magen zu fördern.

2. Schlechte gastrointestinale Motilität

Menschen mit schlechter Magen-Darm-Motilität verdauen Nahrung langsam und brauchen oft mehr Zeit, um Nahrung zu verdauen. Sitzen ist nicht förderlich für die Verdauung und sie werden sich mit der Zeit natürlich aufgebläht und unwohl fühlen.

Tipp: Setzen Sie sich nicht gleich nach dem Essen hin. Ein Spaziergang kann die Verdauung des Essens unterstützen.

3. Viel Luft schlucken

Wenn Sie beim Essen viel Wasser trinken oder den Mund zu weit öffnen, kann es passieren, dass Sie Luft schlucken. Das Schlucken von viel Luft kann zu Bauchschmerzen oder sogar Blähungen führen.

Empfehlung: Nehmen Sie kleine Schlucke und trinken Sie während des Essens etwas Wasser.

4. Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts

Blähungen durch langes Sitzen können auch durch Magen-Darm-Erkrankungen verursacht werden. Nach Magen-Darm-Erkrankungen verlangsamt sich die Geschwindigkeit, mit der Magen und Darm Nahrung verarbeiten, was zu langem Sitzen und Blähungen führt. Es wird empfohlen, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen, um eine Verzögerung der Krankheit zu vermeiden.