Was fehlt dem Körper, was zu Haarausfall führt?

Unser Körper braucht viele Nährstoffe und der Mangel an einem davon verursacht körperliche Beschwerden. Welcher Mangel im Körper führt also zu Haarausfall? Ich glaube, jeder hat schon einmal Haarausfall erlebt, aber die Gründe dafür sind nicht dieselben. Im Allgemeinen ist Haarausfall bei Menschen mittleren Alters meist auf seborrhoische Probleme zurückzuführen, daher sollten Sie auf eine vernünftige Ernährung achten. Haarausfall entsteht nicht durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen, sondern ist oft auf eine Kombination mehrerer Faktoren zurückzuführen.

Es gibt keinen spezifischen Spurenelementmangel, der Haarausfall verursacht. Er wird durch eine Kombination von Faktoren verursacht, wie neuropsychiatrische Faktoren, Ernährungsfaktoren, Kopfhauterkrankungen, Vergiftungen usw. Seborrhoische Alopezie kommt häufig bei Menschen mittleren Alters vor.

1. Ernähren Sie sich ausgewogen und nehmen Sie eine umfassende Ernährung zu sich;

2. Achten Sie auf Ruhe und vermeiden Sie Müdigkeit und langes Aufbleiben;

3. Wenn Ihre Blutfettwerte erhöht sind, nehmen Sie lipidsenkende Medikamente ein.

Methoden/Schritte

Bei Haarausfall ist es sehr wichtig, auf die Ernährung zu achten. Der Hauptbestandteil des Haares ist Kollagen. Daher ist es notwendig, hochwertiges Protein, B-Vitamine, Vitamin C und Kalzium zuzuführen, eine gute Stimmung zu bewahren, weniger scharfe und reizende Lebensmittel sowie zu fetthaltige Lebensmittel zu essen und für ausreichend Schlaf zu sorgen.

Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind. 1. Lebensmittel, die Cholecalciferol enthalten: wie Eier, Weizenkeime, Bohnen (Bohnen, Erbsen und Linsen), Haferflocken und brauner Reis usw. 2. Lebensmittel, die Cyclohexanhexol enthalten: wie Lecithin, Reiskleie, Vollkorn und Bohnen. 3. Lebensmittel, die Para-Aminobenzoesäure enthalten: wie Shiitake-Pilze, Kohl, Sonnenblumenkerne, Hafer, Spinat usw.

Essen Sie mehr Lebensmittel, die schwefelhaltige Aminosäuren enthalten. Diese Art von Aminosäure ist der Hauptbestandteil pflegender Haarstoffe und kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie Eiern, Bohnen und Kohl vor. Eine moderate Aufnahme von tierischem Eiweiß wie magerem Fleisch, Geflügel oder Fisch kann die wichtigen Nährstoffe für das Haarwachstum liefern. Übermäßiger Fleischkonsum fördert jedoch nicht nur das Haarwachstum nicht, sondern führt sogar zu Haarausfall.

Vorsichtsmaßnahmen

Haarausfall hängt eng mit der Nährstoffversorgung zusammen. Wenn Sie also erst einmal verstanden haben, welche Nährstoffe fehlen und Haarausfall verursachen, können Sie die fehlenden Nährstoffe in Ihrem täglichen Leben ergänzen und den Schatten des Haarausfalls so schnell wie möglich loswerden.