Was sind die Symptome eines Kaliummangels im menschlichen Körper?

Wie wir alle wissen, benötigt unser Körper viele Spurenelemente, um gesund zu bleiben. Diese Spurenelemente können wir durch unsere tägliche Ernährung aufnehmen, aber wenn wir bei der Ernährung wählerisch sind, kann es leicht zu einem Mangel an bestimmten Spurenelementen kommen. Wenn dem Körper bestimmte Spurenelemente fehlen, leiden wir an einigen Krankheiten. Kalium spielt eine wichtige Rolle für die Muskelkraft und Nervenfunktion des Körpers. Bei Kaliummangel treten einige Symptome auf.

1. Häufige Müdigkeit

Jede Zelle in unserem Körper benötigt eine angemessene Menge Kalium, um ihre Funktion zu gewährleisten. Bei einem Mangel an Kalium fehlt den Zellen Energie und der Mensch fühlt sich müde. Wenn Sie ausreichend schlafen, sich aber schon nach ein wenig körperlicher Betätigung erschöpft fühlen, sollten Sie über eine Kaliumergänzung nachdenken.

2. Hoher Blutdruck

Kalium hilft, die Blutgefäße zu entspannen. Bei einem Kaliummangel im Körper kommt es zu einer Verengung der Blutgefäße, was einen Anstieg des Blutdrucks zur Folge hat. Daher ist es notwendig, den Blutdruck regelmäßig zu überprüfen, um die Ursache des Bluthochdruckproblems herauszufinden.

3. Sie essen oft Snacks und Fast Food

Verarbeitete Lebensmittel verursachen mit hoher Wahrscheinlichkeit einen Kaliummangel, da Kekse, Chips und Tiefkühlgerichte viel Natrium enthalten und Natrium, wie bereits erwähnt, den Kaliumspiegel Ihres Körpers senkt. Es wird empfohlen, salzarme Snacks und Fastfood zu sich zu nehmen und frische Lebensmittel zu sich zu nehmen.

4. Schwache Muskeln und anfällig für Krämpfe

Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Kontraktion der glatten Muskulatur. Bei einem Kaliummangel kann es daher zu Muskelschmerzen oder sogar Krämpfen kommen. Deshalb kann das Essen einer Banane vor dem Schwimmen helfen, Krämpfen vorzubeugen.

5. Herzschlagaussetzer

Unregelmäßiger Herzschlag ist ein seltsames und erschreckendes Phänomen. Es gibt viele Gründe, die Herzaussetzer verursachen können. Ein Kaliummangel im Körper ist einer davon.

6. Häufiger Schwindel

Wenn Sie unter einem schweren Kaliummangel leiden, kann sich Ihre Herzfrequenz so weit verlangsamen, dass Sie das Gefühl haben, einen Schock zu erleiden. Obwohl es kein häufiges Phänomen ist, kann eine regelmäßige Kaliumergänzung das Schwindelrisiko verringern.

7. Verstopfung

Ohne Kalium verlangsamen sich Ihre Körperfunktionen, einschließlich Ihres Verdauungssystems, und es können Blähungen und Bauchkrämpfe auftreten.

8. Tinnitus und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen

Kalium sorgt für die Gesundheit des Nervensystems. Ein Kaliummangel kann daher zu Beschwerden wie neurologischem Tinnitus und Taubheitsgefühlen in den Gliedmaßen führen.