Reduziert Haferflocken die Milchproduktion oder regt sie die Laktation an?

Bei Müttern, die gerade ein Kind zur Welt gebracht haben, kann es zu Problemen kommen: Wenn sie ihr Baby stillen, reicht ihre eigene Milch möglicherweise nicht aus. Wenn sie sich für andere Fütterungsmethoden entscheiden, ist dies erstens ungesund und nährstoffarm und zweitens ist das Baby möglicherweise nicht daran gewöhnt. Aus Sicherheitsgründen entscheiden sich viele Mütter daher für das Stillen. Was also tun, wenn nicht genügend Milch vorhanden ist? Um den Effekt des Abstillens zu erzielen, wird üblicherweise eine Ernährungstherapie eingesetzt, wobei Haferflocken für Mütter eine sehr gute Wahl sind.

Kann der Verzehr von Haferflocken dazu führen, dass meine Milch versiegt?

Es gibt zwei Arten von Malz: Rohmalz und gekochtes Malz. Rohmalz kann die Milchproduktion steigern, während geröstetes oder in Wasser gekochtes Malz die Milchproduktion verringern kann. Weizenmehl und Hafer haben beide eine milchreduzierende Wirkung. Wenn die Mutter gerade entwöhnt wird, können Sie versuchen, die Milchproduktion durch Hafer zu reduzieren.

Der Nährwert von Hafer ist sehr hoch. Im Vergleich zu Getreide ist der Proteingehalt sehr hoch und Hafer enthält 8 essentielle Aminosäuren für den menschlichen Körper. Seine Zusammensetzung ist außerdem ausgewogen. Der Vitamin-E-Gehalt ist auch höher als der von Reis und Weizen und der Vitamin-B-Gehalt ist relativ hoch. Der Proteingehalt beträgt durchschnittlich 15,6 %, was 100 % höher ist als bei Reis, 75 % höher als bei Mais, 66 % höher als bei Weizenmehl und 60 % höher als bei Hirse. Die Zusammensetzung der 8 Aminosäuren ist relativ ausgewogen und der Lysingehalt ist sogar höher als bei Reis- und Weizenmehl. Sowohl der Fett- als auch der Wärmeenergiegehalt sind hoch, wobei der Fettgehalt 5,5-mal so hoch ist wie bei Reis und 3,7-mal so hoch wie bei Weizenmehl. Der Hauptbestandteil von Haferflockenfett sind ungesättigte Fettsäuren, darunter Linolsäure, die den Cholesterinspiegel senken und Herzkrankheiten vorbeugen kann. Darüber hinaus sind auch Vitamine, Phosphor, Eisen und andere Stoffe relativ reichhaltig.

Hafer gilt als eines der zehn gesündesten Lebensmittel und belegt den fünften Platz. Die Linolsäure im Hafer macht 35,52 % aller ungesättigten Fettsäuren aus. Linolsäure ist die wichtigste essentielle Fettsäure für den Menschen. Sie dient nicht nur der Aufrechterhaltung normaler Stoffwechselaktivitäten des menschlichen Körpers, sondern ist auch ein notwendiger Bestandteil für die Synthese von Prostaglandinen. Hafer enthält verschiedene Stoffe, die den Cholesterinspiegel senken können. Wie einfach ungesättigte Fettsäuren, lösliche Ballaststoffe, Saponine usw. können sie den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senken und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Wenn Sie nicht stillen müssen, ist der Verzehr von Haferflocken nach der Geburt ebenfalls eine gute Wahl.

Haferflocken haben einen hohen Nährwert. Haferflocken gibt es auch in roher Form (keine schnellgekochte Variante) zu kaufen und der daraus hergestellte Haferbrei schmeckt sehr gut. Vorsichtsmaßnahmen bei der Rehydrierung von Lebensmitteln

Bei Müttern, die nicht viel Milch haben, wird die Milchproduktion allmählich abnehmen, bis sie schließlich ganz versiegt, wenn sie mit dem Stillen aufhören und weniger milchbildende Nahrungsmittel zu sich nehmen. Um das Abstillen schnell zu beenden, hören Sie zunächst auf, Nahrungsmittel zu essen, die die Milchproduktion steigern können, wie etwa Fisch, Garnelen und Brühe. Trinken Sie mehr Wasser und essen Sie weniger. Ernähren Sie sich leicht.