Kann man durch Sit-and-Reach-Beugen größer werden?

Sit-and-Reach ist ein gängiges Testobjekt im Sport. Bei der Messung von Sit-and-Reach gibt es viele Dinge zu beachten. Sit-and-Reach kann den Körper von Menschen dehnen, es ist also auch eine Dehnübung. Viele Menschen möchten im Leben größer werden. Es gibt viele Möglichkeiten, größer zu werden, und Bewegung ist eine davon. Können Sit-and-Reach-Übungen Ihnen dabei helfen, größer zu werden? Möchten Sie mehr Einzelheiten?

1. Das Höhenwachstum der Sit-and-Reach-Position ist nicht genau

Die Körpergröße eines Menschen hängt vor allem von familiären, genetischen Faktoren ab, hat aber auch viel mit erworbenen Ernährungsbedingungen zu tun. Auch etwas Training kann hilfreich sein. Die von Ihnen erwähnte Bewegung allein wird Ihrer Körpergröße nicht viel nützen. Wenn Sie Ihre Körpergröße durch Training steigern möchten, können Sie ein umfassendes Training in Betracht ziehen, anstatt sich nur auf eine einzige Bewegung zu verlassen.

2. Schlaf kann zunehmen

Auch ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Garant für das Wachstum.

Die Hauptzeit für das Wachstum ist zwischen 23 Uhr und 2 Uhr morgens, gefolgt vom Mai und dann von Mai bis Oktober jedes Jahr. Wenn Sie diese Zeit jedes Jahr nutzen, um mehr Kalzium aufzunehmen und mehr Sport zu treiben, wird der Effekt erheblich sein. Rauchen und trinken Sie nicht und sorgen Sie für ausreichend Energie.

3. Dehnübungen steigern die Körpergröße

Hier finden Sie einige Übungen zur Steigerung Ihrer Körpergröße, mit denen Sie Ihren Körper trainieren und dehnen können. Würde man die ursprünglich gebogenen Knochen nur ein kleines bisschen begradigen, wären unsere Knochen zusammen mehrere Zentimeter dick. Es ist gut, an Einzel- und Doppelbarren zu üben, aber der Hauptzweck besteht nicht darin, die Armmuskulatur zu trainieren, sondern den Körper durch das Schwingen in der Luft aufgrund der Schwerkraft größer werden zu lassen. Sie können andere Übungsformen ausprobieren, die Springen und Dehnen beinhalten. Sie sollten jeden Morgen und Abend üben. Mit Beharrlichkeit werden Sie Ergebnisse erzielen.