Meine Waden wurden nach dem Bergsteigen plötzlich dicker

Viele Sportarten können uns stärker machen, unsere Immunität verbessern und andere Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme haben, aber nicht jede Sportart ist blind. Wenn wir beispielsweise laufen oder Berge besteigen, können diese Übungen dazu führen, dass unsere Waden und Oberschenkel nach dem Training dicker und härter werden und es auch zu Schmerzen kommt. Wie sollten wir damit umgehen, wenn unsere Waden nach dem Bergsteigen plötzlich dicker werden? Schauen wir uns das mit dem Editor unten genauer an.

Übungen wie Bergsteigen können beim Muskelaufbau helfen, führen jedoch nicht zu dickeren Waden. Wenn Sie Schmerzen in der Wade haben, liegt das nicht daran, dass Ihre Muskeln gewachsen sind, sondern daran, dass Ihre Muskeln vorübergehend verspannt sind. Die Schmerzen verschwinden nach ein paar Tagen.

Wenn Sie wirklich den Effekt des Bergsteigens zum Muskelaufbau erzielen möchten, reicht einmaliges Klettern bei weitem nicht aus

Nur so kann ein Muskelwachstum gewährleistet werden. Mit Ihrem derzeitigen Trainingspensum ist es sehr schwierig, Muskeln aufzubauen.

Dehnen Sie Ihre Bänder vor dem Klettern, um ein Verstauchen des Knöchels oder eine Muskelzerrung beim Klettern zu vermeiden.

Nach dem Klettern werden Ihre Beine definitiv dicker erscheinen und Ihre Muskeln werden angespannt sein. Keine Sorge, das sind normale Phänomene, die bedeuten, dass Sie gesund sind. Sobald sich Ihre Muskeln entspannen, wird dies nach ein paar Tagen nicht mehr passieren.

Nach dem Klettern können Sie weitere Massagen durchführen, um den Muskelkater zu lindern. Wenn Sie Ihre Oberschenkel verschlanken möchten, heben Sie Ihre Beine so hoch wie möglich. Kurz gesagt: Bewegen Sie sich mehr, die Wirkung ist sehr gut.

Wenn Sie jede Woche wandern, werden Ihre Waden nicht unbedingt dicker, denn das hängt von der Intensität und der Distanz Ihrer Wanderung ab. Wenn Sie lange wandern (mehr als 6 Stunden) und eine lange Distanz (mehr als 20 Kilometer) zurücklegen, werden Ihre Wadenmuskeln stärker und entsprechend dicker. Das Prinzip gilt auch für die Oberschenkel. Ihre Oberschenkelmuskeln werden zwar dicker als zuvor, aber kräftiger und schöner.

Stehen Sie normal, legen Sie einen Ziegelstein auf Ihre Zehen und dehnen Sie Ihre Wadenmuskeln. Der Schmerz wird in ein oder zwei Tagen verschwinden. Es ist nur eine Muskelüberlastung, die von selbst verschwindet. Dies liegt daran, dass Sie nicht genug Sport treiben. Es verschwindet nach einer Woche von selbst. Achten Sie bitte darauf, mehr Sport zu treiben.