So behandeln Sie eine Nierenschwäche

Die Nierenfunktion ist eine sehr wichtige Funktion unseres Körpers, aber manche Menschen haben schlechte Lebensgewohnheiten, wie z. B. Drogenmissbrauch, mangelnde Trinklust, übermäßiges Essen usw., die die Nierenfunktion leicht beeinträchtigen können. Obwohl das Problem nicht sehr schwerwiegend ist, ist es dennoch sehr wichtig, es rechtzeitig zu lösen. Schließlich wird das Auftreten von Krankheiten durch die Ansammlung kleiner Probleme verursacht. Wie kann man also eine schlechte Nierenfunktion regulieren?

1. Viel Wasser trinken

Die Nieren gelten als die „Reiniger“ des menschlichen Körpers. Wenn die Nieren Aufgaben wie die Verstoffwechselung von Körperabfällen ausführen, benötigen sie ausreichend Wasser zur Unterstützung. Die besten Trinkzeiten sind: morgens nach dem Aufstehen, gegen 10 Uhr, gegen 15 Uhr und vor dem Schlafengehen. Es ist nicht ratsam, vor oder nach den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Die Zeit zum Trinken von Wasser sollte 15 Minuten vor den Mahlzeiten liegen und der Abstand zwischen dem Trinken von Wasser nach den Mahlzeiten sollte länger sein. Je schwieriger die Nahrung verdaulich ist, desto länger sollte die Zeit sein. Sie sollte 30 Minuten nach dem Verzehr von Obst und 3 Stunden nach dem Verzehr von Fleisch liegen.

2. Warm essen

Zu den diätetischen Nahrungsmitteln bei Nieren-Yang-Mangel zählen Ochsenschwanzsuppe, Lamm und Taube. Essen Sie im Herbst und Winter warme Speisen. Menschen mit einem Nieren-Yang-Mangel sollten wärmende Nahrungsmittel zu sich nehmen, Nahrungsmittel, die Yang erwärmen und Kälte zerstreuen, warme Stärkungsmittel statt leichter Stärkungsmittel und Nahrungsmittel, die viele Kalorien und Nährstoffe enthalten. Vermeiden Sie den Verzehr von kalten Speisen, verschiedenen kalten Getränken und verschiedenen rohen und kalten Früchten.

3. Yamswurzeln essen

Yamswurzeln sind bei uns ein weit verbreitetes Nahrungsmittel und die chinesische Medizin weist darauf hin, dass Yamswurzeln auch eine gute nierenstärkende und gesundheitserhaltende Wirkung haben und sowohl als Medizin als auch als Nahrungsmittel verwendet werden können. Aus diesem Grund hat Yamswurzel unter allen nierenstärkenden Medikamenten und Nahrungsmitteln immer den Spitzenplatz eingenommen. Menschen mit schwachen Nieren sollten im Alltag mehr Yamswurzel essen, um sich besser zu ernähren.

4. Weniger salzig

Im Winter sind unsere Nieren besonders aktiv. Wenn wir bei unserer Ernährung nicht aufpassen oder viel salziges Essen zu uns nehmen, wird unsere Nierenenergie noch stärker. Übermäßiges Nieren-Qi kann das Herz stark schädigen, seine Herzkraft schwächen und so die Gesundheit unseres gesamten Körpers beeinträchtigen. Ernährungsexperten empfehlen, im Winter weniger salzige Lebensmittel zu essen, um übermäßiges Nierenwasser zu vermeiden. Essen Sie mehr bittere Lebensmittel, um das Herz zu stärken und die Nierenfunktion zu verbessern. Häufig verwendete Lebensmittel sind: Betelnüsse, Orangen, Schweineleber, Lammleber, Kohlrabi, Salat, Essig, Tee usw.

5. Essen Sie mehr Schwarz

Um die Nieren zu stärken, sollten Sie mehr dunkle Speisen und weniger scharfe Speisen und Süßigkeiten zu sich nehmen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass schwarze Lebensmittel die Nieren stärken können. Sie können schwarzen Reis, schwarze Bohnen, schwarzen Sesam, schwarzen Pilz, schwarze Datteln, Pilze, Seetang, Meeresalgen und andere Lebensmittel essen. Es wird empfohlen, mehr davon zu essen, um die Nieren täglich zu schützen. Sie können zum täglichen Nierenschutz auch Brei aus Vollkornprodukten wie schwarzem Reis, schwarzen Bohnen und schwarzem Sesam schmoren.

6. Saft trinken

Sowohl Frucht- als auch Gemüsesäfte haben eine körpereigene Wirkung beim Abbau und der Ausleitung von Abfallprodukten. Frucht- und Gemüsesäfte enthalten eine Vielzahl sekundärer Pflanzenstoffe, die dazu beitragen, das Risiko eines Nierenversagens bei Dialysepatienten zu verringern. Insbesondere Beerensäfte wie Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, die zur Verbesserung der Nierengesundheit beitragen können.