So behandeln Sie einen schwachen Puls schnell

Die normale Pulsfrequenz eines Menschen beträgt etwa 60 bis 100 Schläge pro Minute, im Durchschnitt sind es 75 Schläge. Die Pulsfrequenz kann je nach Alter und Geschlecht variieren. Wenn der Puls weniger als 60 Schläge pro Minute oder mehr als 100 Schläge pro Minute beträgt, ist er abnormal. Manchmal können ein schwacher Puls und schwache Schläge auch Symptome wie Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden verursachen, selbst wenn der Puls im normalen Bereich liegt. Bei einem schwachen Puls gibt es viele Möglichkeiten diesen zu regulieren, eine gute Möglichkeit sind dabei Nahrungsergänzungsmittel.

1. Bohnen

Hülsenfrüchte, insbesondere Sojabohnen, enthalten viel Linolensäure, die den Cholesterinspiegel und die Blutviskosität senken und gleichzeitig den Gehalt an Lipoprotein hoher Dichte erhöhen kann. Die US-amerikanische Food and Drug Administration gestattet Herstellern von Sojaprodukten, auf deren Verpackungen anzugeben, dass der Verzehr von 25 Gramm Sojaprotein pro Tag das Risiko einer Herzerkrankung senken kann.

Weichen Sie die Sojabohnen über Nacht ein, trocknen Sie sie anschließend und frieren Sie sie in einer Plastiktüte ein. Sie können sie jederzeit für die Zubereitung verschiedener Gerichte verwenden, beispielsweise gekochte Bohnen, gebratene Bohnen, Bohnensuppe usw. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Sojasprossen, Tofu und Sojaprodukten das Herz schützen.

2. Fisch

Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zweimal pro Woche mehr Fisch zu essen, insbesondere fetten Fisch wie Lachs, Makrele und Weißen Thun. Diese Fische sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko einer koronaren Herzerkrankung senken können.

Beschränken Sie beim Verzehr von Fisch jedoch die Aufnahme von Maisöl, Sonnenblumenöl und Sojaöl, da diese Öle die zellschützende Wirkung des Fischs zunichte machen können.

3. Nüsse

Forscher der Harvard School of Public Health befragten eine Gruppe von Herzinfarktüberlebenden. Ihr jüngster Untersuchungsbericht ergab, dass der Verzehr einer dritten Tasse getrockneter Bohnen pro Tag das Risiko eines zweiten Herzinfarkts um 38 % senken kann. Mandeln, Pekannüsse und Erdnüsse tragen alle zum Schutz Ihres Herzens bei, allerdings ist nur eine Handvoll (ungefähr 42 Gramm) pro Tag ausreichend.

4. Knoblauch

Knoblauch ist ein gesundes Lebensmittel. Er kann Cholesterin entfernen, das schädlich für das Herz ist. Knoblauch kann Lipoprotein niedriger Dichte reduzieren, eine Substanz, die Herzkrankheiten verursacht. Er kann auch die Viskosität von Blutplättchen verringern, die Blutgerinnung verhindern und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. Der tägliche Verzehr von mindestens 1 bis 3 Knoblauchzehen, vorzugsweise unverarbeitetem oder ungeruchslosem Knoblauch, kann dazu beitragen, koronare Herzkrankheiten vorzubeugen. Zwiebel: Sie hat eine cholesterinsenkende Wirkung. Ob roh, gebraten, gedünstet oder gekocht, die Zwiebel ist immer ein „Freund“ des Herzens.