Schwellung und Engegefühl im Kopf

Aufgrund des hektischen Lebens heutzutage ist jeder Tag wie eine Achterbahnfahrt, und das spiegelt sich oft auch körperlich wider. Der Kopf fühlt sich geschwollen und angespannt an, wie ein enger Reifen, was die Menschen ständig beeinträchtigt und Schwindel, Konzentrationsmangel, Vergesslichkeit usw. verursacht. Was sind also die Gründe dafür? Gibt es gute Möglichkeiten, dies zu lindern? Lassen Sie uns unten einen genaueren Blick darauf werfen. Wenn Freunde diese Symptome haben, können Sie diese Methoden ausprobieren. Ich hoffe, ich kann Ihnen helfen.

Spannungskopfschmerzen werden auch Muskelkontraktionskopfschmerzen oder neuralgische Kopfschmerzen genannt. Es tritt häufiger bei jungen Frauen auf. Es tritt periodisch auf und wird oft durch Anspannung, Angst, Müdigkeit, eine falsche Schreib- oder Lesehaltung usw. verursacht, was zu einer ständigen Verspannung der Kopf-, Gesichts- oder Nackenmuskulatur führt und Kopfschmerzen verursacht.

Kopfschmerzen äußern sich häufig in einem Schweregefühl, einem Engegefühl oder einem stickigen Schmerz. Die Kopfschmerzen sind morgens meist mild und nachmittags und abends schlimmer. Sie können durch Angst oder Anspannung ausgelöst oder verschlimmert werden.

Bei Verdacht auf Spannungskopfschmerzen können entsprechende Untersuchungen wie eine Computertomographie des Gehirns, Aufnahmen der Nasennebenhöhlen, Aufnahmen der Halswirbelsäule, Sehtests usw. durchgeführt werden. Zum Ausschluss von Kopfschmerzen, die durch organische Erkrankungen bedingt sind.

Anregung:

1 Nachdem Sie Ihre Zweifel ausgeräumt und Ihren Geist entspannt haben, planen Sie Ihre Arbeits- und Ruhezeiten entsprechend und sorgen Sie für ausreichend Schlaf.

2 Schlechte Körperhaltung korrigieren: Achten Sie auf die Vorbeugung und Korrektur verschiedener schlechter Körperhaltungen, um eine dauerhafte Verspannung der Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur zu vermeiden, wie z. B. langes Beugen über dem Schreibtisch zum Schreiben, Lesen und Arbeiten, die Bedienung des Computerbildschirms in zu geringer Nähe usw.

3 Selbstmassage und Haare kämmen: Drücken und reiben Sie Ihre Schläfen in kreisenden Bewegungen mit den Mittelfingern beider Hände, um Kopfschmerzen zu lindern. Schmerzpunkte bekämpfen:

Legen Sie die zehn Fingerspitzen beider Hände auf die schmerzendste Stelle auf dem Kopf und kämmen und massieren Sie sie sanft und schnell, als würden Sie Ihr Haar kämmen, um die Schmerzen zu lindern.

4. Bleiben Sie in Bewegung: Sport kann die Stimmung verbessern, die körperliche Fitness stärken und die Fähigkeit zur Nervenregulation verbessern.

Wie zum Beispiel Gehen, Joggen usw.

Möglicherweise liegt ein Problem der Gehirnermüdung vor. Sie sollten auf die Kombination von Arbeit und Ruhe achten. Achten Sie darauf, Ihr Gehirn auf gesunde Weise zu nutzen. Bei längerer oder übermäßig intensiver geistiger Arbeit sammeln sich in großen Mengen freie Radikale, Milchsäure und viele andere schädliche Substanzen an, die durch den Stoffwechsel der Gehirnzellen entstehen und die Nährstoffkanäle des Gehirns blockieren, was zu einem verringerten Sauerstoffgehalt im Blut und einer schlechten Durchblutung führt. Während die Nährstoffe und Energie des Gehirns extrem verbraucht werden, wird die effektive Aufnahme und Nutzung von Nährstoffen behindert, was letztendlich zu einer Schädigung des Gleichgewichts zwischen dem Neokortex des Gehirns und dem limbischen System und dem Zwischenhirn, einer Hemmung der Aktivität der Gehirnzellen sowie einer Zunahme und Störung des Informationsflusses führt, was das chronische Müdigkeitssyndrom verursacht.