Warum nehme ich zu, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe?

In der heutigen Gesellschaft sind Tabak und Alkohol Dinge, die viele Menschen mögen, insbesondere Zigaretten, die im täglichen Leben der Menschen am häufigsten verwendet werden. Zigaretten sind jedoch auch sehr schädlich für den menschlichen Körper. Menschen, die mehr rauchen, erhöhen sehr wahrscheinlich das Risiko von Krebskomplikationen und verursachen eine Reihe von Lungenerkrankungen. Viele Menschen beschließen, mit dem Rauchen aufzuhören, stellen jedoch fest, dass sie danach allmählich an Gewicht zunehmen. Warum also nimmt man zu, wenn man mit dem Rauchen aufgehört hat?

Erstens: Warum nimmt man zu, wenn man mit dem Rauchen aufgehört hat? Viele ältere Raucher machen sich Sorgen über die Auswirkungen des Rauchens auf ihre Gesundheit und haben außerdem Angst, nach der Raucherentwöhnung an Gewicht zuzunehmen. Liu Baodong, Chefarzt der Abteilung für Thoraxchirurgie am Xuanwu-Krankenhaus der Capital Medical University, sagte, dass nach der Raucherentwöhnung tatsächlich die Möglichkeit einer Gewichtszunahme bestehe. Dies liegt daran, dass die nikotinähnlichen Substanzen im Tabak sich mit Enkephalinen im Gehirn von häufigen Rauchern verbinden, eine Toleranz bilden und das Hungerzentrum im Gehirn hemmen. Unter der Wirkung dieser Substanzen verspüren Raucher weniger Hunger und haben weniger Appetit.

Zweitens: Solange Sie regelmäßig rauchen, bleibt Ihr Körper im Wesentlichen unverändert. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, fühlen Sie sich vielleicht zunächst etwas unwohl. Wenn die Giftstoffe in Ihrem Körper abnehmen und die Funktionen anderer Organe wieder normal werden, wird auch Ihr Appetit zunehmen. Aber die Vorteile überwiegen die Nachteile des Weiterrauchens. Während sich die Körperfunktionen allmählich erholen, verspüren die Betroffenen Hunger, ihr Appetit nimmt zu und sie nehmen unweigerlich an Gewicht zu. Darüber hinaus haben die Menschen nach dem Aufhören mit dem Rauchen ein Gefühl des Verlusts, als ob sie etwas verloren hätten. Ihr Mund, der früher in engem Kontakt mit Zigaretten war, kann nicht untätig bleiben und sie brauchen viele Snacks, um die Lücke zu füllen. Je mehr Snacks sie essen, desto mehr Kalorien verbrauchen sie und desto schneller nehmen sie zu.

Warum nehme ich zu, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe? Solange Sie die richtigen vorbeugenden Maßnahmen ergreifen, können Sie einer Gewichtszunahme wirksam vorbeugen. Achten Sie zunächst auf die Ernährung. Versuchen Sie nach der Raucherentwöhnung, Ihre Ernährung zu kontrollieren, weniger kalorienreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen und Ihre Snackgewohnheiten zu kontrollieren. Zweitens sollten Sie mehr Sport treiben. Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf. Frühes Aufstehen und Sport können die Lungenkapazität steigern, das Einatmen frischer Luft erleichtern, den in der Lunge angesammelten Rauch und Schmutz beseitigen und die Gesundheit von Herz und Lunge wiederherstellen.