Kann ich meinen Bauch nach dem Essen massieren?

Normalerweise lassen sich Menschen verschiedene Arten von Massagen gönnen. Massagen sind eine sehr einfache, kostengünstige und sehr effektive Methode zur Gesundheitsvorsorge. Sie können zum Beispiel Ihren Bauch massieren. Dies hat viele Vorteile, beispielsweise fördert es die Verdauung und beugt einigen Magen-Darm-Erkrankungen vor. Aber jeder weiß, dass es bei der Massage von Körperteilen Vorsichtsmaßnahmen gibt. Können Sie Ihren Bauch also nach einer Mahlzeit massieren?

Kann ich meinen Bauch nach dem Essen massieren?

Eine Bauchmassage nach dem Essen hat viele Vorteile. Sie kann die Magen-Darm-Motilität fördern und hat eine gewisse Wirkung auf die Abmagerung des Bauches. In der traditionellen chinesischen Medizin kann eine langsame Bauchmassage nach dem Essen allen möglichen Krankheiten vorbeugen, die Durchblutung der Bauchhöhle fördern und die Magen-Darm-Funktion verbessern. Eine Bauchmassage nach dem Essen ist also vorteilhaft, aber Sie müssen die Methode beherrschen. Sie müssen Ihre Handflächen auf den Bauch legen, mit dem Nabel als Mittelpunkt, und jeweils 20 Kreise im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn sanft massieren. Das ist die richtige Methode.

Um Symptomen einer Gastroptose vorzubeugen, wird empfohlen, eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit mit dem Training zu beginnen.

Anleitung:

Es wird empfohlen, eine halbe Stunde nach dem Essen Übungen oder eine Bauchmassage durchzuführen, um die Darmmotilität und die Verdauung anzuregen. Dies ist die gesündeste Methode.

Massieren Sie nicht direkt nach dem Essen, da dies die Verdauung nicht fördert. Generell ist es besser, etwa eine Stunde nach dem Essen einen Spaziergang zu machen. Duschen Sie nicht, benutzen Sie Ihr Gehirn nicht und trinken Sie keinen Tee direkt nach dem Essen.

Sie können die Bauchmassage nach einer Mahlzeit durchführen, seien Sie jedoch vorsichtig mit der Intensität, um Beschwerden zu vermeiden.

Anleitung:

Angesichts der aktuellen Situation empfiehlt es sich, nach dem Essen einen Spaziergang zu machen, um die Verdauung des Magens zu fördern. Achten Sie generell auf leichte und gut verdauliche Kost, achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten und vermeiden Sie Erkältungen.

Direkt nach dem Essen sollten Sie Ihren Bauch nicht reiben oder anstrengende Übungen machen, um die Verdauung und Aufnahme im Magen-Darm-Trakt nicht zu beeinträchtigen.

Anleitung:

Ruhen Sie sich nach dem Essen gut aus und bleiben Sie gut gelaunt. Sie können 1-2 Stunden warten, bevor Sie Sport treiben oder Ihren Bauch reiben. Ich wünsche Ihnen gute Gesundheit.

Sie können Ihren Bauch reiben. Im Allgemeinen müssen Sie der Massage mehr Aufmerksamkeit schenken, um den Zustand zu verbessern.

Anleitung:

Durch diesen zappelnden Bauch kann die Darmmotilität besser gefördert werden, außerdem wäre es besser, mehr Sport zu treiben.